当IBS和PMS同时命中时该怎么办
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如果您在处理PMS时认为您的IBS更糟，那么您并没有想象：对于一些女性来说，与月经周期相关的荷尔蒙变化确实会影响IBS症状的严重程度。由于这种重叠，您可能害怕为PMS尝试一些补救措施或治疗方法，因为它们会导致您进一步引起IBS麻烦。不幸的是，似乎没有任何研究专门同时处理这两种情况，尽管PMS有许多治疗/补救措施。以下检查了一些这些更常见的治疗方法，以及它们对IBS的影响，以帮助您了解是否有适合您的选项。
请记住，对PMS治疗的研究仍被认为处于初步阶段，因此无法得出关于大多数选择的有效性的确切结论。此外，在尝试任何非处方药或补充剂之前，请记住始终咨询您的医生，因为某些补充剂 - 特别是在高剂量时 - 可能会产生医疗后果。您的医生最适合就您的个人健康状况如何影响或与您可能使用的任何其他药物进行交互提供建议。
避孕药
尽管避孕药（口服避孕药）经常由医生开出，作为缓解PMS症状的一种方法，但对该主题的研究却出人意料地受到限制，并产生了不同的结果。避孕药可能更有效地治疗经前焦虑障碍（PMDD）的情绪症状，而不是与PMS相关的身体症状。
鉴于此，一些研究人员认为，PMS和IBS可能从单相药物中获益更多，而不是其他类型。思想是它是 更改 在激素水平引发症状，而不是实际的荷尔蒙本身。对PMS使用延长周期药丸也有初步支持，尽管尚不清楚这些药丸会对IBS症状产生什么影响。
至于IBS，研究尚未显示避孕药对IBS症状有任何显着的积极作用。另一方面，似乎也没有负面影响。因此，关于是否使用口服避孕药的决定应该是由医生制定的，考虑到您的病史和您的避孕需求。
钙
在许多建议用于PMS的非处方产品中，钙似乎对其有效性具有最多的研究支持。钙已被证明有助于减少情绪症状，疼痛，身体不适和减少食欲变化。来自食物来源的钙似乎是最佳的，但服用1000至1200毫克/天的补充剂似乎也非常有帮助。注意不要超过建议的2500毫克/天的上限。
尽管有证据可知，但许多以腹泻为主的IBS（IBS-D）报告说他们已经得到了钙的帮助。因此，如果您发现您的经前期IBS-D恶化，那么它可能是一个不错的选择。
圣洁莓
Chasteberry是由纯洁树干的浆果制成的补品。在针对PMS的圣卓越中进行的少数研究中，大多数已表明补充剂有助于减轻情绪症状，烦躁，乳房胀痛和头痛。但是服用过圣人的人已经报告了各种各样的轻微副作用，包括胃肠道症状。因此，如果你有IBS，Chasteberry可能不是一个好的选择。
饮食变化
虽然已经发表了关于饮食改变对PMS影响的研究，但研究结果不一致，未能显示任何特定饮食因素与PMS之间的明确联系。但是，许多关于饮食和经前综合症的常识建议与为防止IBS症状恶化而推荐的变化相似。如果您患有IBS和PMS，您应该考虑做的一些事情包括：
- 增加高纤维复合碳水化合物的摄入量。
- 避免饮酒，咖啡因和脂肪含量高的食物。
- 一整天都要吃少量的饭菜。
月见草油
月见草油是一种来自月见草植物种子的油形式的补充剂，经常被吹捧为PMS的补救措施。不幸的是，迄今为止对月见草油的研究未显示补充剂对PMS症状的任何益处。虽然补充剂的副作用通常是轻微的，但已有胃肠道症状的报道。考虑到这一点，以及缺乏有用的证据，月见草油可能不适合IBS患者。
行使
有一些研究支持运动对减少PMS症状的积极作用。虽然目前关于IBS和运动的研究没有显示出任何确凿的证据，但运动对健康的总体益处使其成为所有人的良好选择，并且有一点希望它可能有助于缓解这两种疾病的症状。
热
目前尚未开展有关使用热水瓶或加热垫进行PMS的研究，但许多女性可以证明热量可以减轻月经来潮的强度。同样，对于IBS的热量使用尚无具体研究，尽管许多IBS患者报告说热量确实有助于缓解肠痉挛。研究表明，间歇性连续加热确实有助于疼痛，因此加热垫或热水瓶可能是缓解这两种疾病症状的不错选择。将热源一次放在腹部30分钟，全天数次。务必在热源和皮肤之间放一些布，以防止烫伤。
镁
- 维生素镁在降低PMS症状的有效性方面受到了一些研究关注，但研究受到限制，结果参差不齐。虽然没有对IBS的镁进行过研究，但许多以便秘为主的IBS（IBS-C）患者报告说它有助于缓解便秘。因此，如果您的主要IBS症状是便秘，镁可能是一个不错的选择。
心灵/身体治疗
PMS和IBS的一个共同点是每种症状都会因压力而加剧，因此减轻压力的心灵/身体方法可能有助于缓解这两种疾病的症状。对于IBS和PMS，研究支持使用认知行为疗法和放松训练。缺乏不必要的副作用或负面的药物相互作用使这些治疗比这个列表中的许多其他选项更好。
SSRIs类药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是传统上用于治疗抑郁症的药物。但由于证据表明PMS可能与神经递质5-羟色胺的水平有关，因此SSRIs也被用作治疗PMS的药物 - 通常用于治疗抑郁症的剂量较低。 SSRIs也因其对IBS的有益性而得到评估，其中一些阳性结果取决于具体的药物。 SSRIs的缺点可能是它们的副作用，但如果您在IBS和PMS中出现明显的情绪波动，烦躁和/或焦虑，这可能是值得您的医生谈论的事情。
维生素B6
已经进行了许多研究来评估维生素B6在减少PMS症状方面的有效性。 B6补充剂背后的理论是维生素有助于血清素和多巴胺（另一种神经递质）的发展。研究结果参差不齐，至少有一项荟萃分析得出结论，推荐用于PMS的维生素B6的证据根本不够强。 B6的副作用包括胃肠道症状 - 最明显的是恶心 - 因此将其作为IBS患者的良好选择。
