为您的IBS服用精油

你可能听说过精油周围的一些嗡嗡声。它们只是你需要的还是只是炒作？让我们来看看精油是什么，研究说明了它们对IBS症状的有效性以及在安全使用方面你应该知道什么。

什么是精油？

精油是含有蒸馏植物化合物的液体。 “必需”一词指的是这些化合物被视为植物的“本质”，而不是它们对健康是“必需的”。理论上，这些植物化合物含有保护和促进植物自身生长的化学物质。人体精油的理论用途是我们将获得同样的健康益处。

精油销售商销售含有来自单一植物的化合物的产品，例如薄荷精油，或各种植物化合物的混合物。根据制造工艺，精油产品的范围可以是油的“纯度”。更“纯”的油被认为含有更多的必需植物化学品。

IBS的精油

不幸的是，有更多关于使用精油治疗IBS症状的轶事证据。以下是一些比较常见的油：

薄荷： 建议用于腹痛和缓解腹部痉挛。

生姜：建议用于气体释放。

茴香：推荐用于便秘。

柠檬： 推荐用于胃灼热。

牛至： 推荐用于其抗菌特性（对肠道细菌的影响）。

研究说什么？

不幸的是，对于IBS症状的精油的安全性和有效性，目前还没有很多优质的研究。有趣的是，实际上对精油在动物消化系统中的使用进行了一些研究，以减少或消除饲养食用动物过量使用抗生素。也许这项研究会刺激一些人类研究，但目前这种研究还很有限。

研究支持的精油世界中闪亮的明星是 薄荷油。已经进行了多项研究试验，普遍认为薄荷油在缓解IBS疼痛方面与解痉药一样有效。

一篇有趣的研究报告试图分析各种精油的抗菌特性，以确定那些可能对IBS安全有效的精油。他们通过测试各种精油抑制大肠杆菌生长的能力来做到这一点。他们的工作使他们回家了 芫荽子, 柠檬唇膏，和 薄荷 精油值得进一步调查。如果你愿意的话，这三种产品会上升到最重要的位置，因为它们已列入FDA的安全食品添加剂清单，因为它们证明了最有效的抗菌特性。有趣的是，这些是用于胭脂红的三种植物，这是一种草药制剂，在一项小型临床试验中显示出减轻IBS患者腹胀和腹痛的一些有效性。

一项小型非安慰剂试验评估了有效性 小茴香 精油对IBS的症状。值得注意的是，28名患者中有5名因副作用而退出。疼痛和腹胀的症状以及四周后正常排便习惯的改善都有所改善。四周的随访显示大多数参与者的症状恢复，但没有达到研究开始时的严重程度。

精油的安全性

由于其成分的效力，使用精油存在潜在的安全风险。但是，通过仔细和适当的使用，可以最大限度地减少这种风险。

在选择高质量的纯油方面应该小心。在使用油之前，您应该进行有关安全使用的研究，例如：是内部使用，外部应用或扩散的油。一些油不应该在内部服用，或者如果局部使用则会有皮肤刺激的风险。其他油可能会导致光敏感。

大多数油需要稀释用于局部或内部使用。这意味着油与“载体油”混合，例如橄榄油或分馏椰子油。

最重要的是在使用任何精油之前，一定要进行研究并与医生核实。

注意：作者有精油制造商的Wellness Advocate帐户。