头皮屑的自然疗法和补救措施

什么是头皮屑？

头皮屑是一种常见的头皮状况，头皮上有白色片状和瘙痒。可能的原因是称为马拉色菌（malassezia）的酵母样真菌，也称为糠p孢子菌（pityrosporum）。通常在头皮上发现马拉色菌而不会引起问题，但是，如果它不受控制地生长（可能是由于激素失衡，压力，免疫抑制，不经常的洗发，疾病或增加的油脂产生），有轻微的炎症会产生死皮细胞。死细胞与油混合并结块，使它们看起来像白色和片状。

1）茶树油

茶树油是来自叶子的精油 Melaleuca alternifolia ，一种原产于澳大利亚的植物。几个世纪以来，它已被用作防腐剂和抗真菌剂。健康食品商店和一些药店有许多茶树油洗发水，许多人报告这些产品有助于头皮屑。

关于茶树油用于头皮屑的研究很少。一项研究涉及126名患有轻度至中度头皮屑的人。他们每天使用5％的茶树油洗发水或安慰剂，持续4周。在研究结束时，茶树油洗发水显着减少了头皮屑。没有报告任何不良反应。虽然很有希望，但这不是一项双盲研究（这意味着研究人员知道哪些参与者使用的是茶树油，哪些人正在使用安慰剂），因此不能认为是茶树油的有效证据。有关茶树油的更多信息，请阅读茶树油：您需要了解的内容。

2）苹果醋

头皮屑的家庭疗法是在水中加入少许苹果醋。将混合物倒入喷雾瓶中，喷在头发和头皮上，小心避开眼睛和耳朵区域。用毛巾包住你的头。 15分钟到1小时后，取下毛巾洗头。这通常每周进行一到两次。阅读Apple Cider Vinegar：您需要了解的内容。

3）生物素

生物素是一种水溶性B族维生素，有助于分解脂肪，碳水化合物和蛋白质。它以补充形式出售，也在食品中天然存在。生物素的食物来源是蛋黄，肝脏，牛奶，大豆，大麦，啤酒酵母和蜂王浆。生物素也是由肠中的细菌自然产生的。吃生蛋白和长期使用抗生素被认为是生物素缺乏的原因。阅读生物素：你需要知道什么和生物素的头发。

使用天然补救剂治疗头皮屑

由于缺乏支持性研究，现在推荐任何治疗头皮屑的方法还为时过早。

补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂基本上不受管制，因此某些产品的含量可能与产品标签上的含量不同。另请注意，尚未确定孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。您可以在此获得有关使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用替代医学，请先咨询您的初级保健提供者。自我治疗病症并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。