足底筋膜炎的各种治疗方法

足底筋膜炎是各地运动员的祸根，也是最常见的整形外科疾病之一。这种情况会导致您每走一步都会出现尖锐或无光泽的足跟疼痛。足底筋膜炎的其他症状包括足跟肿胀和足跟僵硬。虽然已经尝试了几种治疗足底筋膜炎的方法，但对这种情况没有明确的治疗方法。

足底筋膜是一条厚厚的纤维组织带，从足跟（跟骨）到脚趾像扇子一样伸展。足底筋膜形成足弓并覆盖足底的骨骼。

当足底筋膜过度拉伸或过度使用时，它会失去弹性，并导致肿胀和足跟疼痛。更具体地说，对足底筋膜的持续应力导致 微撕裂 那会引起疼痛。这些微型技术通常伴有足跟骨刺（骨生长），组织变化和血管变化。值得注意的是，足跟骨刺不会导致足底筋膜炎的足跟疼痛，许多足跟骨刺的人根本没有足跟痛。

足部筋膜炎的这种疼痛会因行走而加剧，并且在您醒来后的清晨通常会更加严重。走路一会儿后，疼痛可能会消退，但一旦再次开始行走，疼痛就会再次出现。剧烈运动和爬楼梯会进一步加剧脚后跟疼痛。

除了运动和过度使用（想想长途步行或跑步），其他几个因素可能有助于足底筋膜炎的发展，包括以下内容：

• 鞋子支撑不当或鞋底柔软
• 体重增加（特别是体重快速增加）
• 紧绷的跟腱
• 腿长差异（一条腿长于另一条腿）
• 以前的脚后跟受伤
• 扁平足
• 高拱门
• 最近的活动变化

虽然足底筋膜炎在跑步者等运动员中很常见，但它可以影响任何人。最常见的是，足底筋膜炎影响40至70岁的男性。

足底筋膜炎通常在几个月后消失，但疼痛可持续长达两年。许多患有这种疾病的人在这个疾病过程中尽早向他们的医生求助。非手术治疗可以为大多数人提供缓解。虽然很少需要，但当疼痛持续并且非手术干预失败时，可以进行足底筋膜炎手术。

以下是足底筋膜炎的一些治疗方法：

• 结冰区域
• 夜夹板
• 矫正支撑，如后跟杯，毡垫或鞋垫
• 引导演员
• 特殊鞋
• 关节和软组织动员（足底伸展运动以及踝关节和小腿伸展）
• 止痛药（布洛芬和对乙酰氨基酚）
• 皮质类固醇注射
• 注射肉毒杆菌毒素（肉毒杆菌;
• 体外冲击波疗法（ESWT）
• 手术

足底筋膜炎通常以逐步方式进行治疗，从关节和软组织伸展，止痛药和矫形支持开始。来自研究的数据表明，类固醇注射对于短期缓解急性足底筋膜炎最为有效。

对于长期缓解，拉伸和关节锻炼可以提供帮助。此外，足底筋膜炎的治疗也可以与体外冲击波治疗相结合，其中声波指向足底筋膜。这些声波导致姑息压力。

如果您或您所爱的人患有足跟痛和可疑的足底筋膜炎，最好与您的医生预约并让她检查一下。此外，您可以采取一些措施来防止足底筋膜炎定期拉伸您的足底筋膜并适度锻炼。