出生球的劳动力定位

对于在医院，分娩中心和家中分娩的妇女来说，分娩球越来越受欢迎。这些理疗球与您在许多运动课程中使用的物理治疗球相同。它们非常方便用于分娩和分娩，它们还可以帮助您在怀孕期间获得舒适感。

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坐在诞生球上

坐在诞生球上并不困难。你应该将你的双脚分开肩宽，然后简单地坐在球上。如果您保持直立姿势并保持足够宽度，平衡不应成为问题。如果你担心自己会从生球上掉下来，可以考虑买一个替代品 - 花生球。

你应该根据你的身高选择一个生育球。最常见的尺寸是65厘米的球。

使用与出生球一起运动可以增加好处。你可以左右摇摆或围成一圈。这种运动在劳动中很容易做到。它还有助于伸展身体，通过运动，重力和直立定位将宝宝带到良好的出生位置。

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靠着出生球

你在分娩时可以倚靠出生球。这允许你的doula或丈夫擦你的背。如果你做出摇摆动作，你可以通过运动帮助伸展你的下背部或上背部。你可以在床上或地板上做这个位置。如果使用较高的表面，请确保球稳定。

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用出生球倚在床上

将生球放在床上，站立时俯身，是一个很好的位置。您可以舒适地向前倾，以及站立的舒适感。站立允许您通过帮助将婴儿放下来来利用重力对您有利。上半身可以靠在生球上。使用这个位置时，你需要确保你足够靠近球，以帮助它保持在床上。一卷毛巾或有人坐在球的另一侧也可以很好地工作。

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直立与花生球

花生球是劳动的好工具。如果你需要在分娩时在床上，这是特别好的。有时这是需要的，因为使用的监测或药物，包括硬膜外麻醉。一些研究表明，使用花生球会降低硬膜外麻醉母亲的剖宫产率。这可以是一个很好的方式来帮助继续在床上移动，同时仍然休息。然而，许多医院没有花生球，你可能需要随身携带。这是您在医院参观时需要询问的内容。

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侧面躺着花生球

花生球也可用于分娩时的侧卧位。这是休息，甚至睡觉的好地方。这可以与硬膜外分娩一起完成。你可能需要你的doula或护士帮助定位球。这可以帮助您的骨盆在您休息时保持打开状态。