纤维肌痛和CFS的肌肉痉挛

在患有纤维肌痛和慢性疲劳综合症的许多人中，肌肉痉挛可能是相当疼痛的根源。我们的肌肉紧握，不会放松，有时候尽管多次治疗。这些病症常常与其他病症一起出现，如肠易激综合征和易激惹的膀胱综合症，其中涉及平滑肌痉挛。

我几乎总是有肌肉痉挛，大多数在我的脖子，腰部和臀部。绷紧，坚硬，疼痛的肌肉可以让我保持清醒并显着限制我的活动。除了常数之外，我随机地将它们放在身体周围。

他们也可以突然出现。我无法计算有多少次我处于某种状态并感觉很好，只是被突然的肌肉痉挛所困扰。它可能发生在我走路，坐着或躺着时我没有找到任何方法来预测它们。

我听过其他有这些条件的人的故事，我知道我并不孤单。那么我们能做些什么呢？

治疗肌肉痉挛

肌肉痉挛最常见的治疗方法是肌肉松弛剂，如Flexeril（环苯扎林）。根据我的个人经验，它可以防止事情变得太糟糕，但它肯定不是一个完整的解决方案。

一些补品被认为有助于肌肉痉挛，包括：

• 镁，
• 苹果酸，
• 钙，
• 锌，
• B族维生素
• 肌酸。

像往常一样补充剂，我们没有确凿的证据表明它们是有效的，并且几乎没有针对纤维肌痛或慢性疲劳综合症的研究。

有些人得到了解脱：

• 针刺，
• 拔罐，
• 按摩，特别是肌筋膜释放，
• 触发点注射，
• 物理疗法。

你家里也可以做很多事情，包括：

• 按摩器，
• 热，
• 冰，
• 伸展运动，瑜伽，太极拳，
• 外用肌霜/贴剂。

许多这些治疗方法也会对其他症状产生影响。

肌肉痉挛的原因是什么？

研究人员还没有找到肌肉痉挛的根源。但是，我们确实有一些研究显示肌筋膜触发点的链接。 （这些与用于诊断纤维肌痛的压痛点不同。）

触发点（TrPs）是小的，肌肉组织的粘性带，其持续痉挛但有时可能变得更好或更差。它们通常由不能正常愈合的伤害引起。患有多种TrP的慢性疼痛的人可能患有肌筋膜疼痛综合征，这种疾病与纤维肌痛密切相关。

TrP的一个重要特征是它们可引起牵涉痛。换句话说，它们会导致疼痛远离它们的位置，因此颈部的活跃触发点可能会导致眼睛周围出现鼻窦疼痛。 （相信我这一点。我很清楚！）所以，当医生看到它疼的地方时，没有错。听起来有点熟？

在一项研究中，研究人员能够通过操纵TrP重建看似随机的纤维肌痛疼痛。这表明至少我们的一些疼痛可能是由TrP引起的。

好消息是TrPs可以被治疗甚至被淘汰。您可以在此处了解更多相关信息：

• 纤维肌痛中的肌筋膜疼痛综合征

肌肉痉挛的另一个可能原因是我们的神经系统功能失调。我们的神经可能不正确地发出信号并导致抽搐或痉挛。

嗯，我很奇怪….

当我更多地了解这些条件以及人体的整体运作方式时，我发现了一些合起来的东西。至少对我而言。我们没有对此进行任何研究，所以这些只是我自己的想法。

您是否知道放松肌肉需要更多能量而不是收缩？事实上，它需要 两次 尽可能多。很奇怪，是吗？以下是它的工作原理：

• 当肌肉收缩时，细胞中的小袋释放钙。
• 为了肌肉放松，细胞需要将钙泵回袋中。
• 当能量低时，细胞不能完成那项工作，肌肉会保持收缩状态。

鉴于纤维肌痛和慢性疲劳综合症的能量缺乏，我不禁想知道是否存在联系。

研究人员越来越多地研究我们的细胞和它们内部的线粒体是如何发挥作用的。我们的疾病涉及线粒体功能障碍的理论正在变得越来越被接受。因此，细胞的微小部分会导致我们的肌肉无法解开吗？

根据一些研究，可以增加细胞能量和线粒体功能的补充剂包括：

• B-12，
• 镁，
• 左旋肉碱，
• 辅酶Q10，
• d核糖，
• NADH。

（你会注意到镁和B-12也被列为有助于肌肉痉挛。）

与肌肉痉挛一起生活

虽然您可能无法消除肌肉痉挛，但您有很多治疗和管理选择，可以帮助您感觉和功能更好。

一如既往，与您的医生交谈，尝试各种安全治疗，并继续做有效的工作。