肌腱炎的治疗方案

当肌腱发炎和刺激时会发生肌腱炎。肌腱是紧密的带状结构，将肌肉与骨骼连接起来。当肌肉收缩时，肌腱被强行拉动。当肌腱因受伤或过度使用而发炎时会发生肌腱炎。

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休息伤

肌腱炎的治疗必须从避免加重运动开始。这可能意味着在一段时间内从喜欢的活动中休息一下，但这是让发炎的肌腱愈合的必要步骤。在肌腱炎治疗中也建议尝试其他活动;例如，如果您是因肌腱炎而膝盖疼痛的跑步者，请尝试将游泳纳入您的锻炼计划。通常会使用夹板或支具来帮助保护该区域。

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冰腱

结冰炎区是肌腱炎治疗的重要组成部分。冰将有助于控制炎症和减少肿胀。通过最小化炎症和肿胀，肌腱可以恢复其通常状态并执行其通常的功能。

冰也是一种有效的缓解疼痛的步骤，许多患者发现它比口服药物更有效。你可以经常冰敷，但要经常休息，让皮肤在结冰之间再次温暖。

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服用抗炎药物

非甾体类抗炎药（NSAIDs）包括一系列可能性，如布洛芬，Motrin，Naprosyn，Celebrex等等。

通过这些可以减轻疼痛和肿胀的药物可以改善肌腱炎的治疗效果。在开始使用这些药物之前，请务必咨询您的医生，因为可能存在可能妨碍您安全服用NSAID的疾病。

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考虑一下可的松

如果肌腱炎的症状持续存在，可考虑注射可的松。可的松是一种强效的抗炎药物，但它不是通过口服给药，而是直接注射到炎症部位。这对于休息没有改善的情况非常有用。

并非所有类型的肌腱炎都可以通过可的松注射来解决！例如，由于担心可能的肌腱断裂，跟腱炎很少注射可的松。可的松注射也有可能的副作用，你应该在拍摄之前注意。

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加强和物理治疗

适当的强化技术可以通过安全，有效地使用您的肌肉来帮助您避免肌腱炎。例如，患有肩袖肌腱炎的患者可以学习如何移动不会引起炎症的肩部。在肌腱炎症消退之前不要开始锻炼。

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休息一下

交替重复的任务与休息，以减轻肌腱的压力。不要连续几小时连续进行一项活动。对于那些与运动相关的肌腱炎患者，尝试改变锻炼方式以减轻一项运动活动的重复压力。

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保护肌腱

一些慢性肌腱炎患者在进行某些活动时可以通过保护患处来缓解症状。例如，可以在园艺时佩戴手腕夹板，也可以在运动时佩戴Chopat带（髌腱炎）。

结束思考

上面列出的步骤通常是足够的肌腱炎治疗，并且大多数患者已经解决了他们的症状。学习避免可能导致肌腱炎发作的活动也很重要。

由于诸如关节炎和痛风等潜在病症引起的肌腱炎更难治疗并且更频繁地复发。在这些情况下，最好的管理方法是尽最大努力避免痛风发作或关节炎发作的爆发，并避免您学习的活动导致肌腱炎。