放松和缓解压力的音乐

如果你同时玩弄几件事，你可能会在日常生活中感到压力和焦虑。学习应对策略可以帮助您以健康的方式管理您的症状。音乐可以成为缓解压力的有力工具，可以通过多种方式使用。以下是七张CD的列表，这些CD可用于放松和缓解压力，并提供有关如何使用各种形式的音乐以不同方式缓解压力的提示。

1

最佳丝绸之路，由喜多郎

这是一个很好的混合舒缓，但充满活力的音乐，非常适合减轻压力！合成仪器给人一种东方感觉，非常适合瑜伽练习。点燃一些蜡烛，烧一些香，感觉紧张离开你的身体。

2

在我的时代，由雅尼

为了舒缓紧张，这是最好的专辑之一。这些歌曲在管弦乐备份的钢琴上精美播放，没有任何人声。您可以使用音乐为您的驱动器添加一些舒缓的颜色，将您的通勤转变为特殊体验，让道路风靡成为过去。这些歌曲具有平静，沉思和令人振奋的品质，非常适合减轻压力。

3

黑眼豆豆的猴子生意

虽然这不是典型的放松专辑，但这种高能量的嘻哈音乐混合将清洁任务转变为一种有趣的，高能量的活动，更像是一个派对，而不是一件苦差事。感受紧张离开你的身体，同时你创造一个更加温暖的环境回家，两个有价值的压力管理目标。这些歌曲的独特之处在于它们微妙的细微差别与高能量的节拍相结合，使它们在重复聆听时似乎变得更好。 （不适合小孩子。）

4

关于简的歌曲，由Maroon 5

这是一个很好的混合歌曲，一些乐观，一些更圆润，但所有音乐很好地融合在一起。凭借流畅的人声和编排的完美结合，这是一种精彩的混合歌曲，可以在烹饪和提供晚餐，娱乐客人或提供一些美好的背景音乐时随时随地播放。

5

维瓦尔第的四季音乐放松

研究表明，在吃东西的同时听古典音乐会使人们少吃，更多地品尝他们的食物，更容易消化并获得其他健康益处。维瓦尔第的四季是一个经典，可以让工作周的晚餐成为一种体验。

6

恩雅没有雨的一天

她温柔的管弦乐的美妙，空灵的声音使Enya成为减压的最爱。音乐的平静节奏，浪漫和田园主题，非常适合想要舒缓的音乐以获得更积极的聆听，而不仅仅是氛围的人。填满一个泡泡浴，然后扔上一些恩雅，这一天的压力似乎是一段遥远的记忆。

7

Pachelbel的佳能与海洋冲浪

你可能不知道Pachelbel的名字，但你几乎肯定听过他的作品！他的古典旋律为各地的结婚戒指广告增添了神奇色彩，是舒缓古典音乐的缩影。这张专辑混合了海洋冲浪的声音，非常适合练习心理意象或冥想，也可以让你安心入睡。