妊娠期腰背痛的物理治疗

1分鐘跪坐法解救脊椎腰背痛 (十一月 2024)

腰痛几乎每个人都会受到影响。如果你怀孕了，你可能会有更多的感觉背部疼痛的机会，很可能是因为在你的脊椎前面挂了九个月的小小的欢乐。

物理治疗是治疗腰痛的有效方法。患有背痛或坐骨神经痛的人可以从PT中获益，以帮助改善姿势，学习正确的运动以及学习在疼痛发作期间不做什么。

但是，如果你怀孕了怎么办？物理治疗对正在经历腰痛的孕妇有效吗？在怀孕期间哪些治疗方法被认为可以安全地用于治疗背部疼痛？

对于许多女性来说，一旦婴儿出生，背部疼痛就会减少或消失，但大约三分之一的女性会在产后第一年继续出现背部疼痛。

对于正在经历腰痛的孕妇，物理治疗是一种安全有效的治疗方式。您的PT可以教您进行特定的锻炼，这有助于减轻脊柱压力，减轻您的疼痛。

许多物理治疗师使用超声或电刺激等物理方式来治疗背部疼痛。但在怀孕期间使用这些治疗方法可能对您或您未出生的孩子不安全。因此，应考虑其他治疗方法。这些可能包括：

通过所有可用的治疗腰痛的方法，特别是怀孕期间的背痛，可能很难为您确定合适的治疗方法。您的物理治疗师可以评估您的具体情况，以确定最佳治疗方案。

2014年发表的一项研究报告骨科和运动物理治疗杂志检查哪些治疗方法最适合经历腰痛的孕妇。研究人员分析了包括运动，支具，手法治疗和联合治疗方法在内的研究数据。他们发现在怀孕期间最有效的背部疼痛治疗方法是运动和患者接受改变活动和生活方式的教育，以帮助减少腰痛。

其他治疗方法，包括手法治疗和支具，可能是有益的，但目前，已公布的证据缺乏质量，无法推荐那些治疗妊娠相关的背痛。

请记住，每个人都不同，每个人对各种治疗方法的反应都不同。因此，与您的医生和物理治疗师密切合作非常重要，以确保您能够最好地护理您的背部疼痛和您的特定情况。

如果你想要一个婴儿，有点焦虑是很自然的，而在怀孕期间处理腰痛可以增加额外的压力。如果您怀孕并且正在经历腰痛，可能需要去看您的物理治疗师。他或她可以评估您的具体情况，开出有助于减轻疼痛的锻炼，并建议临时改变生活方式，以帮助减轻您的疼痛并改善您在怀孕期间的活动能力。