为什么你应该让你的孩子吃糖果这个万圣节

万圣节是孩子们最喜欢的节日，但对待餐点的重点可能会让那些担心孩子健康的父母感到压力。但是，它不需要是一场斗争。营养师Katie Grubiak与所有年龄段的客户（以及直观饮食方法的实践）合作，提供一些提示，使今年的万圣节充满乐趣和无压力。

这个万圣节如何负责任地吃糖果

1. 不要反复无常 糖果：不要对糖果表达担忧或消极情绪，也不要对这些零食的不健康做出评论。万圣节是传递没有好食物或坏食物的好机会。患有饮食失调的人会形成非常黑白的思维和严格的饮食规则。通过允许糖果和对它起中性作用，你可以设定糖果既不害怕也不那么特别的基调。研究表明，允许糖果的孩子不太可能吃得过饱。
2. 不要空腹捣蛋：为您的孩子提供均衡的晚餐（包括所有主要食物组），然后将其送去捣蛋。这将减少他们用糖果过度使用自己的可能性。
3. 让您的孩子庆祝节日： 参与“生活”很重要。假期是生活中快乐的一部分;不应该在庆祝活动中羞辱庆祝食品和非食品价格。庆祝是健康的，所以让你的孩子欺骗或治疗并收集糖果。一个大小合适的糖果袋 - 不是太小或太大 - 自然会在夜晚结束时鼓励“我有足够的”感觉。选择巨大的枕套并想要它充满可能会导致一种永远不会得到足够糖果的感觉。一个想法是通过用拉绳缝合两块毛毡并让孩子装饰它来制作一个普通南瓜大小和形状的袋子。这可能就是营养师的命令。

1. 使用万圣节作为您孩子学习自我调节的机会： 当孩子回家时，不要限制他们可以吃多少。允许孩子进行导航。本能地，他们经常把糖果丢弃并开始分类他们现在或以后想要什么，或者他们将给他们的兄弟或姐妹什么，因为他们并不真的想要它。他们也可能指定一些来调节。在接下来的几天里，让孩子在适当的时候选择一些糖果，如甜点和小吃。这种自然过程是兴奋和乐趣的一部分。如果你作为父母保持中立，糖果乐趣通常会持续几天和几周。试图控制它可以鼓励隐藏和撒谎糖果。限制通常会产生更多吃的欲望。对糖果施加了“情感冲动”：它不仅仅是糖果而且成为耻辱的象征。这种融合为饮食失调的培养创造了肥沃的土壤。如果你没有用这种力量投入糖果，那么几天之后孩子就会忘记糖果，那时你可以将糖果丢弃或捐赠。

1. 教你的孩子听饱受饥饿和饱食的身体信号： 你可以告诉他们你相信他们的身体，告诉他们什么时候他们有足够的糖果。如果他们确实感到肚子疼，这是一个学习机会。
2. 这不仅仅是万圣节了： 其他假期和生日将全年到达。鼓励所有庆祝食品采用类似的方法。让他们的自然存在和他们唤起的欲望与周围的兴奋相匹配。不要扼杀自然流动。你会发现，糖果会在你孩子的心中有一个特殊的位置，在适当的时间和地点附着在快乐的情感上。没有任何功能障碍。

万圣节可以成为帮助孩子发展直觉饮食技巧的绝佳机会。

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