控制性咳嗽如何帮助COPD

咳嗽可能是一个真正的阻力，但它确实有很多用途：对于初学者来说，咳嗽是对抗外来或有毒物质的天然防御，你可能已经从环境呼吸到肺部。这也是身体清除呼吸道粘液的方法。

但是，如果您患有慢性阻塞性肺病（COPD），长期接触某种刺激物（通常是烟草烟雾）可能会削弱您的咳嗽反射。这可能使人难以咳出或清除你的肺部粘液。当粘液被允许在温暖，潮湿的肺部环境中积聚时，它可能成为细菌的温床，导致感染并增加COPD恶化的风险，症状严重程度严重增加。

如何进行控制咳嗽

并非所有咳嗽都是平等的。爆炸性，不受控制的黑客攻击对清除呼吸道几乎没有作用。事实上，剧烈的咳嗽会导致呼吸道塌陷，使其更难以清除粘液。

有效的咳嗽是一种受控制的咳嗽，来自肺部深处，可以松弛和动员粘液。这是你可以轻松学会用练习做的事情。一旦你掌握了这项技术，你可以随时随地打电话。克利夫兰诊所的这些步骤将帮助您入门：

1. 坐在椅子上或床边。将双脚稳固地放在地上，向前倾一下，深呼吸几下，帮助身体放松。
2. 将双臂折叠在腹部并通过鼻子完全呼吸。
3. 当你呼气时，向前倾一点，然后用手臂靠在腹部。稍微张开嘴，咳嗽两三次。每次咳嗽都应该短而尖锐，你应该感觉到膈肌向上移动。
4. 在整个吸入过程中轻轻嗅闻，慢慢呼吸。这将防止粘液被推回气道。
5. 如有必要，休息并重复。

您可能想要咳嗽进入组织并记下您所提出的颜色，厚度或整体外观。如果您发现任何重大变化，请告知医生。

完善技术的技巧

为了从受控咳嗽中获得最佳效果，请加入以下简单提示：

1. 保持水分。 粘稠的粘液很难咳出来。为了保持薄而容易咳痰，全天多喝水 - 至少六到八杯。
2. 在控制咳嗽之前使用支气管扩张剂。 这样可以放松呼吸道，让粘液更容易移动。特德，粘液清除更困难。
3. 减慢你的呼吸。 咳嗽后，保持呼吸缓慢而浅浅。如果你快速吸气，它会干扰粘液从肺部的运动 - 正是你想要避免的效果。