Pes Anserine滑囊炎和肌腱炎物理治疗

如果您有膝盖疼痛，您可以从物理治疗师的技术服务中受益，帮助您控制疼痛并恢复到以前的功能水平。膝关节内侧或内侧部位疼痛可能是一种叫做角膜缘滑囊炎和肌腱炎的病症。

什么是Pes Anserine？

pes anserine是三个肌腱插入胫骨的地方的解剖学名称。肌腱形成鹅脚的形状，名称pes anserine转化为“鹅脚”。三个肌腱构成了pes anserine插入。这些是：

• 缝匠肌腱
• 股薄肌腱
• 你腿筋的半腱肌腱

构成pes anserine的三个肌腱来自臀部的三个不同区域，它们对膝盖和大腿进行三种不同的动作。这使得准确评估和治疗pes anserine肌腱炎和滑囊炎具有挑战性。

在肌腱的三个肌腱下面是一个囊，一个充满液体的囊，可以帮助肌腱滑动并轻松滑过你的胫骨。这个滑囊可能会发炎并受到刺激，导致疼痛。

它感觉到的地方

当您患有角膜缘滑囊炎或肌腱炎时，通常会在膝关节内侧，即关节线下方感到疼痛。有时，疼痛会缠绕在胫骨的内侧和前侧。

原因

Pes anserine滑囊炎通常是由重复的压力和pes anserine插入引起的。这通常发生在训练强度过快的跑步者身上，但也可能在运动员身上发生过度使用伤害。

有时候，直接打击膝盖的内侧可能会发生深紫红色刺激。

物理疗法

如果您患有膝关节内侧疼痛并怀疑您患有角膜缘滑囊炎，您的医生可能会将您转介给物理治疗师进行评估和治疗。您也可以通过直接访问访问您的PT。

针对pes anserine问题的PT评估的组成部分包括但不限于：

• 历史考虑。您的物理治疗师会问您有关疼痛如何开始，疼痛如何变化以及减少症状的活动增加的问题。您的PT还应该询问您之前的膝关节内侧疼痛发作以及您为pes anserine滑囊炎尝试过的其他治疗方法。
• 触诊。触诊涉及在PT评估期间使用手触摸解剖结构。您的PT将触摸您的pes anserine区域以确定法氏囊和肌腱是否发炎。
• 膝盖和臀部运动范围（ROM）测量。您的物理治疗师可能会使用测角仪来测量膝关节和髋关节的ROM。
• 灵活性测量。通常情况下，腿筋，臀部或大腿肌肉的紧张可能会使您容易出现麻线。您的物理治疗师可以测量各种肌肉群的灵活性，以评估是否紧张可能导致您的pes anserine滑囊炎。
• 测量下肢力量。偶尔，臀部肌肉无力可能会使您的膝盖在跑步，行走或跳跃时处于尴尬的位置。膝盖的这个位置可能会增加你的肌肉周围的压力和紧张，并可能导致那里的刺激。

• 平衡评估。平衡和本体感觉意识的减少可能会增加膝关节周围的压力，这种压力可能会刺激脚趾肌腱和滑囊，从而导致膝关节内侧疼痛。您的PT将执行特殊测试以评估您的余额并确定这是否可能导致您的问题。

一旦您的物理治疗师在初始评估期间收集有关您的病情的信息，就可以实施一个重点治疗计划，以帮助您减轻疼痛并恢复到之前的活动水平。

治疗

您的物理治疗师可以提供许多不同的治疗方法来管理您的肌腱滑囊炎和肌腱炎。这些可能包括：

演习。锻炼是管理你的角膜囊炎的主要工具之一。您的PT可能会让您在诊所进行锻炼，并且他或她可能会为您在康复期间开具家庭锻炼计划。 pes anserine滑囊炎的典型练习包括：

• 灵活性练习。 pes anserine插入来自三个不同的肌肉，因此您的灵活性练习可能包括不同的伸展。通常，建议为您的腿筋，臀部和大腿以及腹股沟伸展，以帮助改善肌肉和肌腱的活动性。
• 加强锻炼。在您的PT评估期间，您的治疗师可能已经发现了可能较弱且可能导致您的问题的不同肌肉群。他或她可以开出锻炼来加强膝盖周围的肌肉（如短弧四边形）。可能需要进行髋部加强练习，以帮助您更好地控制大腿和膝盖的位置，以最大限度地减少您的脚趾周围的压力。
• 平衡锻炼。如果您的治疗师认为不良平衡和本体感觉可能导致您的pes anserine滑囊炎，他或她可能会开具特定的运动来帮助您改善平衡。您可以在PT诊所使用BAPS板或摇摆板，并可以为您的家庭锻炼计划规定具体的平衡练习。

物理方式。您的物理治疗师可能会使用冰或热等物理方式帮助您控制疼痛。有时，超声波可用于帮助改善您的pes anserine周围的局部循环。离子电渗疗法可用于减少法氏囊和肌腱周围的炎症。

应谨慎使用被动物理方式 - 许多研究表明，使用这些方法几乎没有效果。如果您的PT确实对您的pes anserine使用被动治疗，请确保他或她还包括您可以采取的积极治疗，以控制您的病情。

活动修改。你的物理治疗师可以告诉你当你患有鹅肌毛囊炎时该怎么做，他或她也可以告诉你该怎么做 避免 。通过修改您的活动，并暂时停止导致您的问题的活动，您可以快速摆脱痛苦。您的PT还可以帮助您设计恢复正常活动水平的计划，而不会导致您的疼痛返回。

如果您患有角膜缘滑囊炎或肌腱炎，您的物理治疗师是一个很好的资源，可以帮助您控制疼痛并实施策略来缓解疼痛。如果您正在处理pes anserine滑囊炎，他或她可以帮助您快速安全地恢复到以前的活动水平。