更年期饮食减肥和提高能量

作为更年期饮食的作者，Larrian Gillespie以一种组织良好的形式和易于理解的语言提供有关更年期的详细信息，向女性展示为什么她们在绝经期间经常体重增加。她提供了这些具体步骤，可以帮助女性减肥。虽然这本书声称可以帮助你减肥，但本书的关键及其最佳卖点是关于保持健康的广泛信息。你会感觉到，尽管这是一本减肥书，但目标是教更年期女性如何在他们独特的环境下保持健康。

在Amazon.com上购买更年期饮食。

激素，脂肪燃烧和她

本书首先以幽默的方式介绍了作者自己进入更年期的过程。她提供了关于雌激素及其在我们体内的作用的明确事实，以及有关特定营养素和食物组的详细信息。了解为什么女性必须以不同于男性的方式进食以燃烧脂肪而不是肌肉，如何每天吃五顿小餐可以成为减肥成功的秘诀，身体形状如何预测未来的健康问题，为什么低脂肪，高碳水化合物饮食就像挖掘自己的坟墓，潮热如何让你发胖，为什么雌激素可以帮助你失去隐藏的身体脂肪和丰富的其他有价值的信息。包括食品清单，食谱和期刊，以跟踪您的成功。一本引人入胜的书，属于每个女人的图书馆。

没有真正的限制

更年期饮食不要求完全限制任何类型的食物，但它确实为我们这些准备卷起袖子并在单独的伴侣书中烹饪的人提供食谱。这本书的基石之一是建议全天吃迷你餐。她的迷你餐食谱可以预先准备好饭，全天都可以吃。因为Gillespie解释了绝经期间发生的变化，包括饮食，激素替代，营养补充和运动，读者可以获得可能导致更年期体重增加的所有因素的教训。

关于作者

Larrian Gillespie毕业于加州大学洛杉矶分校医学院，在比佛利山庄练习泌尿科和泌尿科十五年。她是三项科学专利的发明者。她以能够以患者友好的形式传递复杂医疗信息的惊人能力而闻名，她出现在几个主要的网络节目中，包括早安美国，家庭秀和CNN，以及SHAPE杂志的医疗顾问委员会。她还在医学教科书上发表了五十多篇科学论文和三章，是“你不必患有膀胱炎”的作者。