肘关节韧带

肘部损伤可能是一种痛苦的经历，可能需要物理治疗师的熟练服务。了解不同的肘部韧带和肌肉以及肘部的常见损伤可以帮助您了解您的特定伤害和康复，如果您遭受肘部损伤。

肘关节的解剖

肘关节由三块骨头组成：肱骨，桡骨和尺骨。肱骨滑车与尺骨的瞳孔和肱骨的肱骨与桡骨头之间的关节构成关节。弯头是铰链接头或仅在一个方向上移动的接头的示例。你的肘关节弯曲并像门上的铰链一样伸直。

肘部的韧带

韧带是将一块骨头连接到另一块骨骼的强力软骨片。它们有助于为您的关节提供支撑，同时仍允许发生运动。韧带对于为您的肘关节提供稳定性至关重要，同时仍允许发生运动。

肘关节存在三条韧带：尺侧副韧带，桡侧副韧带和环状韧带。这些韧带为肘关节以及周围的肌肉或手臂和前臂提供力量和支撑。如果肘关节发生损伤，这些韧带中的任何一个都可能受伤。

环形韧带围绕桡骨头部。当你转动手和手腕时，韧带有助于保持你的半径到位。

尺侧副韧带是纤维关节囊的强扇形冷凝。它位于关节的内侧，从肱骨内侧上髁延伸到尺骨的近端部分。这条韧带保护您的肘部免受来自手臂外侧的严重外翻压力或压力。

桡侧副韧带也是纤维关节囊的强扇形冷凝。它位于关节的外侧，从肱骨的外上髁延伸到桡骨的头部。该韧带保护关节免受过度内翻或内外应力的影响。

常见伤害

你的肘关节非常稳定，但如果出现正确的压力或创伤，它仍可能受伤。肘部常见的韧带损伤可能包括：

• 尺侧副韧带断裂
• 环状韧带破裂，尤其是桡骨头骨折后
• 桡侧副韧带断裂
• 肘关节脱位

伤害肘部的常见方法是通过FOOSH伤害。 FOOSH是首字母缩略词 F所有 Øñ ØUT小号tretched H和。如果你摔倒并试图通过伸出手来打破摔倒，你可能会对肘部的韧带施加过大的压力，造成伤害。韧带受伤可能包括过度拉伸或撕裂。

治疗的第一步

如果您有肘部受伤或肘部疼痛，您应该立即开始治疗。首先，您应该与您的医生一起检查，以排除对您的肘部韧带或骨骼的任何严重伤害。你想要的最后一件事是治疗严重的肘部骨折，就像一个轻微的压力。

肘部受伤后，您可能会受益于使用RICE方法来帮助控制炎症过程。 RICE的缩写代表休息，冰，压缩和提升。肘部休息，敷上冰袋，抬起手臂，尽量减少肿胀。

一些物理治疗师现在正在倡导POLICE的伤害管理方法。这代表保护，最佳装载，冰，压缩和提升。这种方法可以简单地取出其余部分并为你的关节增加一些保护，同时在你的肘部愈合时仍允许一些动作。

受伤后，您可以从肘部进行一系列轻柔的运动锻炼。请访问您的物理治疗师进行全面评估，了解您应该采取哪些练习来使您的肘部移动。

在韧带损伤肘部后，您还可以通过加强前臂和手腕的锻炼来帮助为您的肘部提供肌肉支撑。再次，您的PT可以为您的病情开出正确的练习。

来自DipHealth的一句话

您的肘部是一个复杂的关节，可以兼顾移动性和稳定性。关节的韧带在维持肘关节稳定性方面起着重要作用。如果您的肘部韧带受伤，您的物理治疗师可以帮助您恢复完全的活动能力和力量，这样您就可以恢复到以前的功能和活动水平。

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• Mak S，Beltran LS，Bencardino J，et al。肘关节环韧带的MRI检查：后外侧肘关节不稳定患者的解剖学考虑和病理学发现。 美国放射学杂志 。 2014; 203（6）：1272至1279年。 DOI：10.2214 / ajr.13.12263。