5令人惊讶的食物健康的牙齿

如果您在下次牙科预约时试图获得最高分，除了刷牙和使用牙线方案外，您放入口中的食物对整体口腔健康起着至关重要的作用。

我们知道有很多食物潜入饮食中会损害牙齿。糖是罪魁祸首，特别是添加精制糖。任何增加精制糖摄入量的食物都会喂食有害细菌，导致蛀牙。其他有害食物包括苏打水和运动饮料等酸性饮料。

但是，如果您真的想要保持牙齿健康，那么您需要确保您正在吃正确类型的食物，这些食物可以帮助您的身体平衡和管理口腔环境。

这里有五个可以添加到您的饮食中：

大蒜

大蒜以其抗菌特性而闻名，不仅可以防止吸血鬼。大蒜含有丰富的复合大蒜素，可以防止多种细菌的活动，从而导致口腔环境失衡。

在你的炒菜中添加一些切碎的大蒜甚至生蒜到你的沙拉是确保你的口腔细菌检查的好方法。但请注意！大蒜因引起口臭而臭名昭着。

丁香

丁香在印度尼西亚等传统香料群中广泛种植，几个世纪以来一直以其抗菌性而闻名。它们的显着特性可归因于富含丁香酚和油酸的来源。

一种带有甜味的强烈香料，丁香可以用于各种烹饪，如咖喱和汤。然而，丁香也特别适合用作香料蛋糕和松饼等甜点的糖替代品。

3.姜黄

多年来，这种丰富的黄色植物已经在印度使用，在那里它已经以香料形式消费了数千年。长期以来，人们认为它是口腔问题的补救措施，我们现在知道姜黄具有抗菌活性，因为它的主要活性成分是姜黄素。

姜黄是咖喱和熟肉的绝佳补充。早上的冰沙也很棒 - 只需加一茶匙。

黄油

含有脂溶性维生素A，D，E和K2（如果从草饲奶牛饲养），它还富含钙和共轭亚油酸，它是免疫系统的助推器。几乎任何一餐都可以加入黄油;然而，由于脂肪含量高，适量食用很重要。

5.绿茶

沉浸在中医药的悠久历史中，以其广泛的健康益处而着称，今天绿茶无法做到。绿茶含有丰富的抗氧化剂EGCG，具有强大的抗菌性能。酸度低，还可促进牙釉质的牙齿再矿化。

每天喝一杯绿茶一定能让你的牙齿保持健康。您也可以尝试使用粉末状的“抹茶”，您可以添加到酸奶或冰沙中，以获得更加浓郁的冲击力。

食物和牙线

所以，在你的下一次牙科预约之前，除了跟上你的牙线方案之外，一定要吃富含这些食物的食物，这样可以让你的牙医对你完美无瑕的口腔健康感到惊讶。