前5名低胆固醇食谱精选

外出就餐很方便，但低胆固醇饮食并不容易。许多菜单根本不是胆固醇，诱惑可以影响最坚定的用餐者。另一方面，使用低胆固醇食谱在家准备自己的饭菜可能是一种更安全的方式，自己做饭比你想象的要容易。

顶级低胆固醇食谱

想象一下，打开一本食谱的页面，知道无论什么吸引你的眼睛都是低胆固醇，可以适应你的饮食。另外加？您的食品杂货清单已经写好了。在我的日子里，我见过一本低胆固醇食谱或两本（或十几本）。以下是我认为最有帮助的五本烹饪书，它们将为您的健康餐饮程序增添多样性。

烹饪之光完整食谱

烹饪之光杂志编辑（Oxmoor House Inc.，2006）

这本书包括1200种食谱和一个有组织的活页夹，以协助用餐计划。样品配方包括更健康的南瓜蘸酱和蓝莓酥。这本食谱非常棒，因为所有的食谱都经过了双重测试，并且方便地列出了每道菜的营养信息。

美国心脏协会低脂，低胆固醇食谱

美国心脏协会（Harmony，第4版，2010年）

提供200种食谱，如胡椒牛肉配蓝芝士酱和奶油肉桂酱中的甘薯。它包括美丽的彩色图像和心脏健康的餐厅用餐提示。

Betty Crocker的健康心脏食谱

Roger S. Blumenthal和Betty Crocker（Betty Crocker，2004）

这个标题包括140种食谱，如Gorgonzola扁面条配烤核桃和焦糖焦糖甜点。这本食谱很精彩，因为它表明是的，舒适的食物和烘焙食品 能够 以更低胆固醇的方式制造。此外，为期7天的菜单计划是回答“我们今天应该吃什么？”这一问题的绝佳资源。

用于健康心脏食谱的EatingWell：150种用于快乐，心灵智能饮食的美味食谱

Philip Ades和EatingWell的编辑（Countryman Press，2008）

从烤洋葱 - 大黄酱到坚果布朗尼的烤猪肉，这些食谱将帮助您增加低胆固醇饮食的多样性。食谱代表了各种各样的美食，从意大利菜到黎巴嫩菜。这篇文章非常有价值，因为它不仅是一本食谱，而且是一种教育资源，包含五章有关降低风险或控制心脏病的信息。

一切低胆固醇食谱

Linda Larsen，Adams Media（2008）

此系列包括300多种食谱，如肉桂榛子烤饼和德州烧烤鸡大腿。它具有美味，快速准备，易于遵循的食谱，并提供全面的营养信息。 Larsen对低胆固醇营养指南进行了全面的解释，并提供有用的图表和表格，有助于理解低胆固醇饮食。

底线

请记住，您不必在家做饭，以确保您遵循低胆固醇指导原则，但在遵循低胆固醇饮食计划时，最好在一周的大多数晚上准备自己的饭菜。这些精彩的食谱可以帮助您保持积极性！