决心拥有更健康的新学年

新学年的开始是制定决议的最佳时机。这与1月1日一样重要，特别是对于家庭而言。充分利用新起点和决心的精神，使这个学年成为您家庭中最健康的一年。既然您可能需要为学年设置（或重置）例程，为什么不通过一些健康的家庭目标来改善它们呢？

当你做出这些决议时，要争取具体细节。不要只是说“我们会吃得更健康”，而是考虑一下 怎么样 你会做的。寻找家人的支持。当孩子成为家庭项目的一部分时，他们通常会更有动力去做出改变。

只需几个分辨率即可归零。你有更好的成功机会。想想你想关注哪个领域，并根据这个领域创建解决方案。根据您家庭的具体需求和情况量身定制。为了帮助您入门，请考虑这些选项，然后根据需要进行调整。

我们决心让睡眠充足

你知道那些晚上8点睡觉的学龄前儿童吗？他们十几岁的时候不太可能肥胖（与睡觉时间较晚的孩子相比）？十年后，那个小孩的睡眠仍在影响着他们。对于所有年龄段的儿童和成人来说，这只是睡眠和身体健康之间联系的众多例子之一。让这一年成为您创建睡前常规的一年，并坚持下去。

我们决心采取更多措施

使用计步器，应用程序或健身可穿戴设备跟踪您的步骤可以帮助您避免久坐行为。考虑让所有家庭成员跟踪他们的步骤一周左右，看看你的基线是什么。如果孩子们每天已经获得10,000或12,000步，他们就会走上正轨。如果成年人只适合5000步或更少的步数，他们需要一个计划，以加快步伐，赶上孩子。我们的想法是为每个人定制目标，但共同努力实现这些目标。

我们决心将____作为优先事项

对于每个家庭成员，选择一个活动来确定优先顺序。对于一个孩子，它可能是一种乐器。另一方面，它可能是一项运动。这并不意味着孩子不能做多于一件事（实际上，品种是健康的，特别是在运动方面）。但是当你遇到不可避免的冲突时，你会有一个决定：今年，足球是首要任务，所以我们将跳过那场罚球比赛。

我们决心计划我们的膳食

这可能是一个挑战，特别是对于忙碌的家庭！可能有所帮助的是每天选择一餐来关注，无论是早餐，学校午餐还是晚餐。早餐和午餐，购物都是成功的。对于晚餐，一开始每周只计划一到两次。然后几天后再添加。并传播这个责任！ 10岁及以上的孩子每周可以吃一顿饭。

我们决心减轻背包负担

您孩子的（全）背包应该不超过其体重的20％。因此，当您购买背包和学习用品时，请记住重量。您也可能需要与您的孩子讨论这个问题。有些孩子把所有东西塞进他们的包装里，每天来回学校，以避免在他们的储物柜里停下来。馊主意。

我们决心积极参与

也许这意味着尝试一些新的东西，比如舞蹈课，或报名参加一项新运动。也许它正在为你已经在做的事情添加一个特定的挑战，比如如果你是跑步者则注册5K。也许你的孩子想尝试一个精英团队或设置一个新的个人记录。有目标可以激励每个人在繁忙的日程安排中为体育活动腾出空间。

我们决心玩得开心

计划有趣，积极的家庭时间，这样它就不会在学校工作活动 - 家务洗牌中迷失！