膝关节韧带

膝关节，医学上称为胫股关节，是体内最大的关节。两块骨头组成了这个关节;股骨和胫骨。还有一种骨质骨，称为髌骨或膝盖骨，位于膝关节上方。髌骨的功能是改善股四头肌的工作方式，为膝盖伸展提供机械优势。膝关节取决于肌肉移动它和围绕它的韧带的力量和稳定性。韧带是身体中将两块骨头连接在一起的结构。

膝盖的韧带

膝关节中存在四条韧带：内侧副韧带，外侧副韧带，前十字韧带和后十字韧带。这些韧带为膝关节提供力量和稳定性，当您的肌肉移动关节时保持骨骼对齐。

内侧副韧带（MCL）位于膝关节内侧。它从内侧股骨上髁延伸到胫骨。这条韧带可防止膝盖过度外展。它是一个厚韧带，如果受伤，通常不需要手术修复。

外侧副韧带（LCL）位于膝关节外侧。它从外侧股骨上髁延伸到腓骨头。这条韧带可防止膝盖过度内收。

前十字韧带（ACL）从胫骨向后侧延伸并插入股骨外侧髁上。该韧带可防止胫骨在股骨下方过度前移。在跑步，跳跃和切割活动期间，它可以防止你的胫骨向前滑动太远。

后十字韧带（PCL）从胫骨后内侧向股骨内侧髁延伸。该韧带可防止股骨在胫骨上过度前移。

你的韧带受伤

如果您的膝盖受到创伤，您可能会伤到膝盖的一个或多个韧带。韧带损伤称为扭伤。膝关节韧带扭伤的体征和症状包括：

• 痛
• 肿胀
• 膝盖活动范围丧失（ROM）
• 减少膝盖周围肌肉的力量

如果您怀疑膝关节扭伤已经扭伤，您必须立即与您的医生一起检查以获得确认和准确的诊断，并立即开始治疗。

物理疗法

如果您扭伤了一条膝盖韧带，物理治疗是个好主意。您的PT可以与您一起恢复正常的力量和运动范围（ROM）到您的膝盖，并帮助您恢复最大的灵活性和功能。

膝关节韧带扭伤后康复计划的组成部分可能包括：

• 膝盖伸展
• 膝盖强化练习
• 髋关节加强锻炼
• 平衡练习
• 增强练习
• 膝盖支撑
• 控制可能发生的疼痛和肿胀的方法

PT的目标是帮助您的膝盖更好地移动并感觉更好，这样您就可以恢复正常活动。

来自DipHealth的一句话

您的膝盖是身体的主要负重关节，负责行走，跑步和坐下。膝盖受伤会限制你做这些事情的能力。如果您的膝盖韧带受伤一个或多个，您可能会受益于物理治疗，以帮助您恢复正常的活动能力。这样您就可以快速安全地恢复正常活动。