Epsom盐用于纤维肌痛和CFS
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泻盐浴能缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合症的痛苦吗？它们是一种常见的家庭疗法，但Epsom盐真的能做什么吗？如果是这样，怎么样？
泻盐不是真正的“盐”。它们是硫酸镁晶体，几百年来它们一直被用作家庭疗法。
许多有这些条件的人都说，泻盐浸泡本身比热水澡更有帮助，也更有效。但是，这不是我们可以自己证明或定量测量的东西。不难发现怀疑者认为任何改善都是由安慰剂效应引起的。
与此同时，您可以在网上找到有关Epsom盐可以做的所有事情的索赔。有些人说他们可以缓解各种类型的疼痛以及加速愈合。您还可以阅读局部硫酸镁（涂抹于皮肤并通过皮肤吸收），它比镁补充剂更有效。
但是，如果你开始深入研究，那么这些主张背后的科学并不多。事实上，Epsom盐和其他形式的局部硫酸镁几乎没有被研究过。
我们知道什么？
摄入的镁，例如来自食物或补充剂，对于几种身体功能是重要的。我们知道它涉及：
- 你的身体以三磷酸腺苷的形式产生能量
- 形成细胞
- 保持肌肉，骨骼和神经
- 缓解肌肉压痛
- 可能减少特定类型的疼痛和纤维肌痛的压痛（其中一些是慢性疲劳综合征所共有的）
另一方面，镁对消化系统也很难。它可能导致恶心，持续性腹泻，腹胀和痉挛，我们许多人不能容忍它作为补充剂。
很多问题
所有这些好处都与饮食中的镁有关，或作为补充剂。但是，当您从摄取到局部使用时，会出现一些问题：
- 镁是否会通过皮肤吸收，如果是这样，是否足以通过皮肤产生影响？
- 它与摄入的镁有相同的好处吗？
我们确实有关于#1的有限数量的证据。大多数东西都不是通过皮肤吸收，这是防水的。然而，Rosemary Waring在2006年进行的一项小型（未发表的）研究表明，12分钟的泻盐盐浴确实将镁和硫酸盐的血液和尿液水平提高了一小部分。
是否足以产生影响？这取决于很多因素，而现在我们无法肯定地回答这个问题。因为它确实进入血液，所以没有理由相信它与摄入的镁有不同的作用。以这种方式吸收它可以绕过令人不快的消化副作用。
不受支持的索赔
一些关于Epsom盐的益处的在线声明完全没有得到支持甚至与科学相矛盾。
一个常见的是它通过“渗透”来“排毒”你的肌肉。还记得我们提到皮肤防水吗？这会自动排除渗透，因为这个过程 根据定义 指水通过膜的运动。溶解在水中的颗粒很可能通过皮肤，但水不能。
和排毒？你的身体已经照顾好了。 “排毒”一词已经成为一个很少有人真正理解的流行语。它的长短是你的身体有完美的系统来消除毒素。因此，除非您患有肝脏或肾脏疾病，否则您不必担心排毒。至多，有关排毒的说法在科学上是不受支持的。最糟糕的是，它们可能很危险。
那么……我们站在哪里？
我们这些患有纤维肌痛和慢性疲劳综合症的人都非常了解科学还有很多需要学习的地方。人们发现最有效的一些治疗方法是未经证实的，甚至未经研究的研究人员，而对于一些人来说，经过充分研究的治疗方法是彻头彻尾的失败。尽管如此，当未经证实的声明比比皆是时，仍然需要持怀疑态度。
因为泻盐长期以来很受欢迎，所以我们至少知道它们并不危险。但是，如果你期望基于毫无根据的主张的奇迹，你可能会感到失望。如果Epsom盐浴适合你，太棒了！只是不要指望戏剧性的改进或治愈。
