在夏季怀孕期间保持凉爽

当温度升高时怀孕可以使即使是最开朗的孕妇有点脾气暴躁和不舒服。这里有一些快速简便的解决方案，您可以帮助您度过炎热的夏日和夜晚，让您更舒适一点，让夏季怀孕成为值得庆祝的事情。

棉衣

穿着由天然纤维（棉/亚麻）和合成纤维制成的衣服可以在很长一段时间内保持身体凉爽，让你能够出汗并释放热量而不是将它全部吸收，因为你的身体尽力控制温度。温度升高时自身会下降。浅色也可以帮助您获得心理上的优势，并且更容易吸收太阳的热射线。

戴帽子

当你外出时，可以考虑穿上漂亮的软帽作为夏季衣橱的冷却装置。除了让阳光从你的眼睛里避开并直接照在你的脸上，宽边帽可以帮助你感觉更凉爽，防止强烈的夏日阳光加热头顶和头发，让你感到不舒服晴天，温暖的日子。

水扭曲

怀孕期间保持水分始终是一个好主意，但是当温度升高时，确保您的液体摄入足够可能是一个挑战。考虑将一片柠檬和一些薄荷叶，或几片你最喜欢的夏季水果放入你的水瓶中，以鼓励你经常啜饮。在你的水中注入一片黄瓜也非常清爽。提前准备好几个水瓶并让它们在冰箱中冷藏，随时可以抓取和去除，这也可以让水银爬上时保持水分。

蘸一下

在温暖的夏日，寻找在当地游泳池，湖泊或海滩游泳的时间可以帮助您恢复怀孕的身心。除了提供冷却身体的机会外，水还可以减少小腿和脚部的肿胀，为您提供轻松运动的机会，让您感觉轻盈，因为浮力有助于减少感觉。 “非常”怀孕。不要担心怀孕时穿泳衣，可以有很多创造性的解决方案。

如果你不能去游泳，可以考虑使用温水淋浴或浴室，而不是你习惯的常温。较低的水温可以帮助立即缓解热量。

凉爽的围巾

将一条凉爽，湿润的头巾松散地缠绕在你的脖子上可以帮助让你的身体冷却下来，通过冷却颈部动脉，将大部分血液带到你的头上。颈部背面的凉爽布料可以提供凉爽的感觉，并且在蒸发时有助于减少热量。选择与您的服装相得益彰的款式，看起来时尚，同时感觉更舒适。

睡得太热了？

当我夜晚感到闷热和不舒服时，我最喜欢睡觉的一种方法是在我爬到床上之前用可再填充的喷雾瓶在我的床单和枕头上喷洒一层薄薄的水。一滴镇静精油，如薰衣草，在水中，可以提供舒缓的微妙气味，以便入睡，并且在你穿着背心或吊带背心和一条舒适的短裤入睡时，轻微的雾气有助于让你的身体凉爽或内衣。

炎热的夏日在怀孕期间几乎没有提供舒适感，并且想知道如何在炎热的太阳，高温和湿度下生存。采取一些简单的行动可以帮助您感觉更好，有更多的能量，处理热量，享受您的夏季怀孕。您是否有任何提示可以与其他母亲分享您在炎热天气中保持凉爽的方式？