紧张性头痛概述

想象一下，通常的周一早晨充满了看似无穷无尽的“待办事项”清单。你需要的最后一件事是头痛。虽然可能不是一种失能的偏头痛，但紧张性头痛可能会以其自身的方式造成负担。它经常表现为一种唠叨的“头部感觉周围的橡皮筋”，坦率地伤害并具有破坏性。

紧张性头痛是最常见的原发性头痛症，可能偶尔发生一次或长期发生（每月超过15天）。有多少人受到影响，研究情况各不相同，这表明人口中有30％到78％。换句话说，紧张性头痛很常见，绝大多数儿童和成人在他们生命的某个阶段经历过一次。

紧张头痛经验

紧张性头痛的特征在于头部两侧的暗淡收紧或压力。它们通常从前额开始，向头部后方辐射，持续30分钟至7天。与偏头痛不同，紧张性头痛与恶心或呕吐无关。有紧张性头痛的人有时会报告食欲不振。

紧张性头痛与偏头痛

紧张性头痛与偏头痛有很大不同，但它们可以共存，有时候（即使是医生）也很难区分两者。例如，偏头痛和紧张性头痛都可以分享对光或声音敏感的特征;虽然患有偏头痛的人可以同时感受到光和声音的敏感性，而患有紧张性头痛的人只会经历一次（或没有敏感性）。

另一个明显的区别是，像偏头痛这样的先兆不会出现紧张性头痛。此外，偏头痛往往是片面的，悸动，并且身体活动更糟，而紧张性头痛本质上更加肌肉发达（就像你的太阳穴肌肉收缩），并且身体活动不会变得更糟。两侧也出现紧张性头痛，而大多数偏头痛局限于头部的一侧，但也可能存在重叠。

像偏头痛一样，紧张性头痛有许多潜在的触发因素，这些触发因素通常对个体而言是独一无二的。话虽如此，紧张性头痛的常见诱因包括：

• 强调
• 焦虑
• 睡眠剥夺
• 寒冷和温暖的温度变化
• 禁食或不按时进食

治疗紧张性头痛

好消息是紧张性头痛通常通过简单的非处方或家庭疗法解决，如睡眠，食物，运动，补水和咖啡因。针对紧张性头痛的有效非处方药物的典型例子包括：

• 泰诺（对乙酰氨基酚）
• NSAIDs如Aleve（Naproxen Sodium），Motrin / Advi升 （布洛芬）和拜耳/缓冲素/ Ecotrin（阿司匹林）
• Excedrin Tension Headache含有对乙酰氨基酚和咖啡因的组合

与往常一样，在服用任何药物（包括非处方药物）之前与您的医生进行交流非常重要，以确保它对您安全。此外，一定要限制任何药物治疗紧张性头痛，每周不超过两次，以防止药物过度使用头痛的发生，以及胃，肾等脏器的不良副作用。

行为疗法有时也单独使用或与药物联合使用以预防紧张型头痛，尤其是慢性头痛。然而，关于这些疗法的有效性的数据并不是非常强大。这些的一些例子是：

• 针刺
• 生物反馈
• 认知行为疗法（CBT）
• 按摩疗法
• 物理疗法

预防紧张性头痛

患有阵发性紧张性头痛的人通常不需要每天服用预防性药物。另一方面，患有慢性紧张性头痛的人通常从中受益，以帮助减少头痛的次数和持续时间。一种被发现有效治疗慢性紧张性头痛的药物是Elavil（阿米替林）。

来自DipHealth的一句话

如果您有紧张性头痛，尽量不要感到沮丧。它们很常见，通常可以有效管理。即便如此，请务必与您的医疗保健提供者达成一致，以便您获得正确的诊断和治疗计划。如果您正在经历新的或不同的头痛或您认为的紧张性头痛正在恶化，这一点尤为重要。在这种情况下，您的医生会想要排除您头痛的次要原因，如过度使用药物或结构性大脑问题。