顶级结肠癌预防技巧

结肠癌是最常见的癌症之一，但通过坚持筛查指南和做出健康的生活方式选择，您可以降低风险。为了保护自己和您的亲人免受这种疾病的侵害，请遵循这10项结肠癌预防技巧。

1.如果您年龄在50岁或以上，请安排结肠癌筛查。

然后实际完成准备和预约。超过90％被诊断患有结肠癌的人年龄在50岁或以上，平均诊断年龄为64岁。研究表明，到50岁时，四分之一的人患有息肉（结肠内可能发展成癌症）。筛查是一种很好的结肠癌预防方法。

2.如果您有任何结肠癌症状，请咨询医生。

谈论排便习惯可能会让人不舒服……但它也可以挽救你的生命。虽然结肠癌有时不会引起任何症状，但某些迹象应该是一个红旗，以安排与您的医生预约。这些包括排便习惯的持续变化，稀便，痉挛，无法解释的体重减轻和粪便中的血液。

3。吃均衡的饮食。

高脂肪和高胆固醇（特别是动物来源）的饮食与结肠癌风险增加有关。然而，高纤维饮食显示出保护作用。了解有关您可以吃什么以预防这种疾病的更多信息。

4.保持健康的体重。

在所有其他条件相同的情况下，肥胖男性似乎比肥胖女性更容易患结肠癌。此外，某些体型似乎比其他体型更能影响风险。研究表明，腰部多余的脂肪（苹果形状）比大腿或臀部的多余脂肪（梨形）更能增加结肠癌的风险。

5.保持积极的生活方式。

研究表明，运动可以将结肠癌风险降低40％。运动还可以降低结肠癌的其他危险因素，如肥胖和糖尿病。

6.了解你的家庭病史。

您是否知道您的家族病史会影响您患结肠癌的机会？在与您的医生讨论结肠癌预防时，请记住提及家庭成员是否患有息肉或结肠癌。其他癌症（如胃，肝和骨）也可能是相关的。

7. 7.与医生谈论您的个人病史。

正如您可能已经猜到的那样，在预防结肠癌方面，讨论您自己的病史非常重要。有时我们觉得医生对我们要说的内容不感兴趣，所以我们尽可能快速，简洁地回答他们的问题。但是建议谈谈你的健康史。特别值得关注的是息肉，某些癌症和肠的慢性炎症，所有这些都会增加患结肠癌的风险。

8.考虑遗传咨询。

携带与遗传性结肠癌相关的基因突变的人最有可能患上这种疾病。如果您家中有人有FAP或HNPCC，或者您是Ashkenazi犹太血统，您应该认真考虑在您的结肠癌预防计划中添加遗传咨询。

9.不要吸烟。

是的，它也是结肠癌的风险因素。吸烟会增加您的风险，主要有两个原因。首先，吸入或吞咽的烟草烟雾会将致癌物质输送到结肠。其次，烟草使用似乎会增加息肉的大小。

10.减少辐射暴露。

辐射真的与结肠癌预防有关吗？简短的回答是肯定的。根据美国核管理委员会的说法，“任何数量的辐射都可能造成癌症和遗传效应的风险，而且辐射暴露的风险更高。”