前臂或脚的上瘾

提升是前臂或足部旋转的解剖学术语。当你转动手掌或鞋底使其朝向身体前方时，它会被旋转。它来自于仰卧的根词，它与内旋相反。

前臂和手

当你旋转你的手时，前臂和手掌正面朝外，一个拇指向外的位置。这会导致您的拇指远离您的身体，而小指更接近您的身体。如果你的手臂在你身边时你会这样做，手掌朝向前方，向前。如果你的手臂在头上时用手旋转，手掌朝后。

脚丫子

当你的脚被旋转时，鞋底朝向对面脚的脚踝。这是通过脚的脚踝向外滚动并且脚趾和脚底面向。如果你在脚被旋转时看到腿的前部，你会看到大脚趾倾斜并且脚踝向外倾斜中线。它涉及脚的跖屈，内收和倒置。

也称为： 内旋，高拱

行走时正常的嗜好

在正常的步态周期中，脚跟在地面接触时略微旋转，但随后它会旋转，向上和向外旋转以吸收台阶的震动。当脚在地面上平放时，身体的全部重量会从脚上移开，脚在旋转负载时会旋转，上下扭转，并在推进推出阶段继续旋转。因此，旋后是足部在整个步骤中移动的正常部分。当旋前或旋后运动过度时，它们就会成为可能需要解决或纠正的事物。

脚的太多支持

过度旋转或作为旋后肌描述了在步行或跑步步伐期间脚和脚踝的过度向外滚动运动。这种多余的运动会给脚部带来额外的压力。它还可以在膝盖上放置更多的向外旋转。在不到10％的人口中可以看到这种情况，这比过度内旋的情况要少得多。

您可以查看鞋子的磨损模式，了解您是否是旋后肌。鞋底外缘过度磨损是外旋的指标。

对于内侧弓高且不灵活的人来说，俯卧位更常见，并且可能导致脚部疼痛和疼痛。他们僵硬的拱门不是很好的减震器。他们可能会出现髂胫束综合征，足底筋膜炎，胫骨夹板和膝盖疼痛等疾病。

穿着合适的鞋子，使用鞋垫/鞋垫或矫形器可以帮助减少旋后。 Supinators不应该使用运动控制鞋，其旨在纠正过度内旋的相反条件。他们应该寻找中性鞋和柔软的鞋子。