下垂乳房的原因及预防

乳房下垂的医学术语是眼睑下垂。随着年龄增长，上睑下垂等乳房变化自然发生。但是，许多其他因素可能导致乳房下垂。以下是您需要了解乳房下垂的原因，预防和治疗方法。

乳房开始下垂的年龄

没有特定的年龄，你可以期待你的乳房开始下垂。一个二十多岁的女人可以有乳房下垂，而四十多岁的女人仍然可以有活泼的乳房。由于很多事情都会导致松弛，女性会在不同的时间体验它。当然，年龄最终会成为所有女性的一个因素。如果你设法逃脱三十四十岁的下垂，当你经历更年期的荷尔蒙变化时，你很可能会开始注意到乳房的弹性和丰满度的丧失。

乳房下垂的原因

乳房韧带称为Cooper的韧带，抬起并支撑乳房。随着时间的推移，这些韧带会伸展并导致乳房下垂。松弛的皮肤或失去皮肤的弹性也会导致下垂，放气的胸部。

当这些变化发生时，很多事情都会影响，或者你会经历下垂的程度。以下是乳房下垂的一些原因。

• 重力： 每天都有重力对你不利。当它拉下你的乳房时，它会拉伤并拉伸你的乳房韧带。
• 乳房的大小和形状： 具有圆形底部的较小乳房倾向于比较大或较窄的乳房更好地保持其形状。在较小的乳房之前，较大的乳房也更容易屈服于重力。
• 你的体重： 体重指数（BMI）较高的女性乳房比BMI较低的女性乳房更大。
• 减肥或增重： 获得或减掉很多重量，特别是快速，可以改变你的乳房的形状，拉伸或收缩周围的皮肤。
• 抽烟： 吸烟会导致皮肤失去弹性，因此吸烟者更容易患上松弛的乳房。
• 你的遗传学： 遗传和你从家里得到的基因在大小，形状或乳房，Cooper韧带的力量和体重方面发挥作用。
• 你怀孕了多少次： 你拥有的孩子越多，你的乳房就越伸展。

• 没有支持的运动： 涉及大量乳房运动的运动会对乳房韧带造成额外的压力。如果乳房 - 特别是大乳房 - 没有适当的支撑，它可能导致韧带拉伸和乳房下垂。
• 你的年龄： 年龄最终会赶上每个人。不幸的是，下垂只是衰老过程的正常部分，特别是绝经后激素变化会影响乳房组织的结构和体积。

如何预防下垂乳房

由于有太多因素导致下垂，因此无法完全阻止它。但是，你可以采取一些措施尽可能地让你的乳房不要向下沉。

• 练习好姿势。 当你懒散而且很穷 姿势，你给重力更多的机会拉你的乳房。但是，站立或坐在一个良好的位置，背部挺直，肩膀向后，可以帮助支撑乳房，甚至给你一个自然的升力。
• 保持健康的体重。 吃均衡的饮食，做一点运动，尽量不要过快地减肥或减肥。
• 喝很多的水。 保持皮肤健康和水分，以保持其弹性。
• 不要抽烟。 戒烟或不戒烟。它对你或你的乳房不健康。

胸罩可以防止下垂吗？

没有任何研究表明胸罩可以防止下垂。然而，许多女性认为，穿着舒适的支撑胸罩可以帮助撑起乳房并可能使韧带伸展不动，特别是如果你运动或乳房较大的话。

另一方面，有些女性认为胸罩会导致下垂，如果你不戴胸罩，胸部的韧带会变得更强壮。一项法国研究发现，没穿胸罩不会引起下垂，甚至可以改善乳房的紧致度。值得注意的是，这项研究的作者确实认识到它很小，并不代表所有年龄和乳房类型的女性。他指出，年龄大，超重或有孩子的女性不应该放弃穿胸罩。

有没有练习来预防或改善下垂？

乳房不是由肌肉组成，但乳房后面的胸部有肌肉。现在，没有任何运动可以使乳房下垂再次活跃。但是，你可以建立和调整胸肌和上半身，以增强胸部的外观，提高你的整体健康。胸部肌肉的练习包括俯卧撑，胸部按压和蝴蝶卷发。

怀孕和母乳喂养后下垂

虽然母乳喂养往往会对下垂的乳房承担很大的责任，但单靠母乳喂养并不会导致乳房下垂。下垂实际上是怀孕和其他影响的结果。

怀孕期间乳房经历许多变化并且变大以准备母乳喂养。然后，在宝宝出生后，母乳会填满你的乳房，使皮肤更加紧致。一旦你断奶你的孩子和母乳干涸，你的乳房可能会显得更小，更少饱满，甚至下垂。当然，即使您决定不进行母乳喂养，这些乳房也会发生变化。

在怀孕和母乳喂养之后，乳房可能会恢复到以前的状态，保持更大或变小。如果乳房组织收缩，但皮肤保持伸展，乳房看起来会松弛。

这里有一些提示，试图尽量减少怀孕和母乳喂养对你的乳房的影响。

• 在怀孕和哺乳期间，白天和晚上佩戴支持性的哺乳文胸。 哺乳文胸为其提供支持 乳房中的韧带随着母乳的生长而变得沉重。
• 保持怀孕期间体重增加的指导方针。 怀孕期间你获得的体重越多，当你进行母乳喂养时，你的乳房可能变得越大越松弛。然后，当你想要减轻体重时，伸展的皮肤更容易下垂。
• 在乳房上使用安全的保湿霜。 健康，滋润的皮肤可能比干性皮肤更好地反弹。一定要选择对母乳喂养的母亲安全的产品，或向医生寻求建议。
• 尽量慢慢减掉你的怀孕体重。 当你快速减肥时，它不会让你的皮肤随着减肥而缩小。皮肤可以垂下来看起来松弛。慢慢减肥更健康。此外，减轻体重的速度越慢，您的皮肤就会随着身体缩小而缩紧。
• 不要抽烟。 如果你抽烟，试着戒烟。吸烟不仅有助于松弛的皮肤，而且对您和您的宝宝来说也是危险的。

妊娠和母乳喂养后的乳房内卷

内卷化是指乳房恢复到怀孕和母乳喂养之前的状态。在您停止母乳喂养后大约六个月，您的乳房应该看起来与之前的大小和形状相似，尽管它们可能比以前更小或更大。

断奶后，一些女性的退化程度高于其他女性。有时产生母乳的乳房组织一直向下收缩，但乳房周围的皮肤保持不变。在这种情况下，乳房可能会失去其形状并显得缩小。

严重的乳房退化可能是一个美容问题，但它不是一个医学问题。当您决定再生一个孩子时，您的乳房组织将再次生长并制作母乳。如果您没有再次怀孕，您的乳房可能会变得更饱满并恢复到之前的状态。虽然，可能需要几年时间。

下垂乳房和整形外科

如果您对年龄，怀孕和哺乳期间乳房失去性能不满意，您可以考虑整形手术。隆胸或隆胸是两个可以恢复乳房形状和大小的手术。但是，请记住，如果您仍处于生育年龄并且想要生育孩子或更多孩子，乳房手术可能会在将来干扰母乳喂养。与整形外科医生讨论这个话题很重要。

来自DipHealth的一句话

在一个女性被赋予权力，强大，聪明，并在各个领域都处于领导地位的世界里，美丽是许多人仍在努力的事情。所有女人都很漂亮，但每个女人对美的定义都能塑造她的自我形象和自尊。每个人都希望看起来和感觉良好，但是当镜子显示出与电视或杂志上看到的美丽观念不同的身体时，它可能很难。

随着时间的推移，接受身体和乳房的变化并不总是容易的。但是，请记住，你在电视或杂志上看到的并不代表大多数自然女性。它们是不切实际的形象。而且，在photoshop和touch-ups之间，它们通常都不是真实的。如果你能找到给你孩子的身体安宁，或者如果你没有孩子，那么这将是你现在生活中的关键点。但是，如果你真的不开心，你可以和你的医生谈谈。你可以做你需要做的事情，让自己感觉良好。这样你就可以专注于成为最健康，最快乐的人。