Paleo Cleanse饮食书评

日本人普遍不运动，为何还全球最长寿？答案仅1个字长寿秘诀! 名家名方提醒：，低热量，食材新鲜多样，吃到八分饱，能走路就绝不坐车，这些简单的神奇秘诀你掌握了吗？ (十一月 2024)

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您对Paleo饮食感到好奇吗？您是否想知道是否需要进行调查以改善您的整体健康状况？如果是这样，那么这本书 Paleo Cleanse Camilla Carboni和Melissa Van Dover是一个很好的起点。

本书首先简单易懂地讨论了背后的理论基础，以及饮食的健康益处。 Paleo饮食试图尝试吃我们最早的祖先所做的方式。饮食包括限制谷物，乳制品和精制糖，并强调动物产品，健康脂肪，蔬菜和水果的消费。饮食被认为有助于改善与体内炎症相关的任何症状，提供一致的能量，并促进最佳体重。

Paleo Cleanse 还为您提供工具，帮助您遵循30天的计划，帮助您建立良好的Paleo饮食习惯。它包括逐周改变Paleo饮食的建议，包括菜单计划，食谱和应对技巧。

关于作者

Camilla Carboni和Melissa Van Dover是该网站的创始人，The Paleo Pact和作者快速和神奇的古代饼干。他们的网站为Paleo饮食后的人提供食谱和资源。

强点

这本书写得很好，组织良好，易于理解。
它提供了许多实用的支持和技巧，帮助您切换到Paleo的饮食方式。
这本书将清除你对饮食的误解。
您可以选择多种方式来选择吸引人的食物。

缺点

虽然建议的膳食计划看起来很有营养，但看起来他们可能不会满足于食欲旺盛的人。

这本书适合你吗？

我认为对于那些有兴趣尝试Paleo饮食的人来说，这将是一本很好的入门书。它提供了许多实用的支持，信息和健康的食谱。

请记住，在开始新的饮食方式之前，您应该始终与医生讨论进行任何重大的饮食改变。

如果您患有IBS，由于减少炎症性食物，饮食似乎确实有一些潜在的益处，但是，关于该主题的研究很少。如果您患有IBS，强烈建议您在开始饮食前接受乳糜泻检测。患有IBS的人患乳糜泻的风险增加。但是，为了使测试准确，您需要在测试时吃面筋。由于Paleo饮食涉及限制含谷蛋白的谷物，因此在开始饮食之前应该对乳糜泻进行筛查。

披露：出版商提供了评论副本。