膝关节ACL撕裂后的物理治疗

如果您的膝盖受伤，您可以从物理治疗中受益，以帮助改善您的膝盖活动范围（ROM）和力量。您的物理治疗师可能会进行特殊测试，以确定您的膝盖特定结构或韧带是否受损。

前十字韧带（ACL）是膝关节的重要结构。它有助于防止你的大腿骨下的胫骨向前滑动。您的ACL受伤会导致膝盖不稳定，并可能妨碍您参加高水平的活动和运动。

我怎么知道我的ACL是否被撕裂？

如果您在受伤后膝盖疼痛，您的医生或物理治疗师可以帮助确定您的ACL（或其他结构）是否可能受损。然后，他或她可以确保您的膝盖得到适当的治疗。

要初步评估ACL的完整性，您的物理治疗师或医生可能会对您的膝盖进行前抽屉测试。这是通过让您的治疗师在稳定您的脚的同时轻轻地向前拉胫骨来完成的。如果你的膝盖受伤的膝盖比未受伤的膝盖更向前滑动，则有可能撕裂你的ACL。

如果您怀疑自己撕裂了ACL，建议您去看医生以确认您的怀疑。他或她可能会订购和MRI以更好地评估膝关节的内部结构。

ACL撕裂后的物理治疗评估

如果您撕裂了ACL，您的医生可能会建议您接受物理治疗，以帮助您恢复正常的活动能力。您在物理治疗中的第一次预约被称为初步评估，在此会话期间，您的PT将收集有关您的病情的信息，以帮助制定治疗计划。

ACL撕裂后初始评估的组成部分可能包括：

• 历史
• 功能流动性评估
• 步态分析
• 触诊
• 活动范围
• 强度
• 肿胀
• 平衡和本体感觉评估
• 特别测试

ACL撕裂后的物理治疗

一旦您的物理治疗师完成初步评估和评估，他或她将与您一起制定适当的治疗计划。务必与您的PT密切合作以制定目标，如果您不了解您的诊断，预后或治疗，请询问任何问题。

ACL撕裂后物理治疗计划的组成部分包括但不限于：

• 疼痛控制： 您的物理治疗师可以使用各种治疗技术来帮助减轻您的膝盖疼痛。冰袋可用于减少肿胀，偶尔可以在膝盖上使用TENS来减轻您的疼痛感。
• 步态训练： 如果您使用拐杖等辅助器具走路，您的物理治疗师可以教您如何正确使用它们。他或她也可以帮助您从拐杖走路到没有辅助设备正常行走的进步。
• 膨胀管理： 米饭。原则是减少膝盖肿胀的最佳方法之一。这涉及休息，冰敷，压迫和膝盖抬高。
• 改善股四头肌收缩：ACL撕裂后，大腿顶部的股四头肌实际上会关闭并停止正常工作。膝关节损伤后物理治疗的主要目标之一是恢复正常的股四头肌控制。您的物理治疗师可能会使用一种称为NMES或俄罗斯刺激的电刺激来帮助完成这项任务。也会规定股四头肌加强锻炼，如直腿抬高。

• 加强练习： 除了进行锻炼以增强股四头肌之外，在您的ACL修复期间，您的腿筋和臀部肌肉的其他强化锻炼可能是必要的。
• 运动范围练习：ACL撕裂后，膝盖疼痛和肿胀可能会限制膝关节活动范围。膝盖ROM练习就像俯卧撑可以帮助改善和规范你的膝盖活动。
• 平衡练习： 膝盖受伤后，您可能会注意到您在受伤的腿上保持适当的平衡有困难。使用摆动板或BAPS板进行平衡练习可能是必要的，以便在受伤后恢复正常的本体感觉或身体意识。
• 增强式训练： 如果您计划重返高水平运动，那么您的理疗护理计划应包括增强训练。学会正确跳跃和降落可以帮助你恢复恢复田径运动所需的信心。

您的ACL康复计划最重要的组成部分之一是学习如何预防膝盖未来的问题。务必与您的物理治疗师一起确定可能导致您受伤的变量，并制定锻炼策略以防止另一次ACL损伤。

如果我的膝盖疼痛持续怎么办？

如果你已经撕裂你的ACL并且已经参加了物理治疗以恢复正常的活动性和功能但仍然感觉不稳定，你可能需要考虑手术来修复你的ACL。您应该咨询您的医生，以帮助您确定ACL的最佳治疗方案，并确定手术修复是否适合您。一般情况下，如果您希望返回需要跑步，停止，开始或跳跃的高强度运动，您可能希望考虑进行ACL修复。

如果您进行过膝盖手术，ACL修复术后您可能会受益于物理治疗，以帮助您恢复正常活动和功能。您的PT可以帮助指导您完成术后ACL协议，以帮助您快速安全地进行操作。

如果您的膝盖受伤并且已经扭伤了ACL，您可能会受益于物理治疗，以帮助您提高您的ROM和力量，减少膝盖疼痛和肿胀，并帮助您恢复到以前的功能水平。