什么是幼儿服务大小的水果？

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水果有幸成为婴儿最喜欢的食物之一。这往往会蔓延到幼儿时期，只要你不允许含有大量含糖零食和谷物，你的孩子对水果的热爱就会无限期地持续下去。

1杯份量

1杯水果可以以下列形式出现：

1杯切碎或切片的任何水果（新鲜，冷冻，煮熟或罐装），如苹果，香蕉，哈密瓜，葡萄，葡萄柚，水果鸡尾酒，橘子，桃子，梨，菠萝，李子，草莓或西瓜
1杯100％果汁
1/2大苹果
1个小苹果
1杯苹果酱
1个大香蕉
32无核葡萄
1大橙子
1个大桃子
2个桃子罐头
3个中等李子
2个大李子
8大草莓
1个1英寸厚的西瓜楔子
1/2杯干果，如葡萄干，李子或杏子

小心果汁

大多数父母在谈到水果需求时面临的最大问题是果汁。果汁可以加强维生素C，这是很好的，但它们通常含有添加的糖，味道，并且它们缺乏纤维，这在幼儿的饮食中非常重要。幼儿需要纤维来保持肠蠕动柔软且易于通过。它还能使它们定期上去并有助于防止便秘，这可能导致便盆训练，使其陷入令人不快的停顿状态。如果你选择果汁，尽量保持每天1/2杯（4盎司）。

水果罐头

另一个问题涉及水果罐头。它通常用糖或玉米糖浆包装，可以增加不必要的卡路里。你的孩子每天只需要大约1000卡路里的热量，水果足够甜，没有添加糖。检查标签，选择水包装的水果，自己的果汁或其他没有糖的果汁。

注意窒息危险

小心葡萄，葡萄干和其他干果等水果。这些可能会造成窒息危险，应适当切碎。如果要引进水果皮或水果咀嚼等水果零食，请选择含有100％水果和少量糖的天然品种，再次确保这些小块足够小，以免孩子窒息。水果皮和干果可以切碎并浸泡在温水中，这使得它们更容易咀嚼和吞咽。将这些添加到面包，燕麦片，酸奶或布丁中，以获得美味佳肴。