帮助您选择最佳饮食

适合你的最佳饮食

有了所有可用的饮食，为您选择最适合的饮食可能会让您感到非常困难。通过了解您是否愿意进行这些饮食所需的主要更改，您的决定可能会变得更容易一些。

阿特金斯是最适合你的饮食吗？

阿特金斯饮食 如果你……可能是你最好的饮食

• 愿意消除或大幅减少碳水化合物和糖，包括特定食物，如谷物，水果和许多乳制品
• 愿意计算你消耗的碳水化合物的数量
• 喜欢吃肉，鸡蛋和黄油
• 不是素食主义者
• 愿意测试自己或测试酮症。

Schwarzbein饮食是最适合你的饮食吗？

Schwarzbein饮食 如果你……可能是你最好的饮食

• 不想算卡路里
• 愿意从你的饮食中消除加工或精制食品
• 愿意从饮食中消除盐，糖，咖啡因和人造甜味剂
• 享受吃全食（而不是方便食品），并有时间做饭
• 想要选择作为素食者遵循这个计划（如果愿意吃鸡蛋，奶酪，花生酱和豆腐）。

Volumetrics对你来说是最好的饮食吗？

该 体积测定 如果你……饮食可能是你最好的饮食

• 想要一种不禁止任何食物的饮食
• 喜欢吃各种食物，想要享受偶尔的美食
• 愿意留在你的卡路里分配并保存食物日记
• 愿意围绕低能量密度食物制作膳食，例如水果和蔬菜，肉汤，低脂肪肉类和沙拉
• 你的饮食计划中不需要很多结构。

该区域最适合您吗？

区域 如果你……饮食可能是你最好的饮食

• 想要围绕健康食品建立饮食，例如鸡肉和鱼类等瘦肉蛋白，新鲜农产品，燕麦片和健康脂肪（例如橄榄油）
• 愿意在某些组合中根据成分的精确比例来计划和创造膳食
• 愿意限制膳食到500卡路里和零食到100卡路里
• 愿意限制饮食中的许多常见食物，如意大利面。

南海滩饮食对你来说是最好的饮食吗？

南海滩饮食 如果你……可能是你最好的饮食

• 愿意限制碳水化合物，特别是在限制性的前几周
• 愿意在某些时候吃某些食物，比如在午餐或晚餐时吃水果，但不吃早餐
• 愿意从饮食中消除特定食物，如面包，米饭，意大利面，土豆和一些蔬菜（至少暂时）
• 不想测量或称量食物
• 就像提供一个结构菜单。

珍妮克雷格是你最好的饮食吗？

该 珍妮克雷格 如果你…程序可能是你最好的饮食…

• 希望单份主菜帮助您控制分量
• 不想算卡路里
• 不想花时间准备饭菜
• 愿意在网上或当地的Jenny Craig中心订购食物
• 愿意吃预先包装好的食物，直到过渡到常规食物
• 想要咨询顾问的一对一支持。

减肥者是最适合你的饮食吗？

该 重量看守者 如果你…程序可能是你最好的饮食…

• 愿意在线追踪您的食物摄入量或使用食物日记
• 愿意保留每日食物和饮料摄入的分配“积分”（类似于计算卡路里）
• 希望有机会参加教学会议并参加小组活动
• 想要在线饮食的选择
• 想要学习如何通过改变生活方式，控制份量和做出健康的饮食选择来控制体重。