AcroYoga是伴随合作伙伴的Yoga Plus Acrobatics

AcroYoga是一种伴侣瑜伽，两种瑜伽一起工作有两个主要目的：治疗释放和杂技乐趣。创始人Jason Nemer和Jenny Sauer-Klein于2003年在旧金山会面并很快开始练习，结合他们在瑜伽和马戏艺术方面的背景，创造了传统瑜伽姿势的支持版本，以促进人与人之间的联系和创造社区。

这个怎么运作

一个合作伙伴（称为基地）以一系列空中姿势支持另一个（传单）。必要的人员由一个观察员完成，他确保每个人都有良好的对齐，这样传单就不会掉下来。基地最常躺在他或她的背上，并用他或她的伸展腿支撑飞行器的大部分重量。当腿与臀部上的脚踝正确对齐时，腿可以支撑很大的重量，这样小人就能够制作更大的飞行器。基座可以支撑飞行器的臀部，其脚部用于后弯或肩部用于倒置，以及许多其他可能的组合。

治疗和杂技

AcroYoga具有治疗作用，因为它支持飞行物的姿势，与重力相反。例如，支持的反转可以更有效地释放传单的脊柱，因为她不必完全自我保持。这也使得传单能够在没有帮助的情况下变得难以承受。

这种杂技方法允许传单和基地之间建立动态的合作伙伴关系，因为他们共同努力发现创造性的方式来加入支持飞行的机构。下来后，传单通常感谢基地的泰式瑜伽按摩（被动瑜伽伸展）。虽然在AcroYoga课程中教授了许多已建立的姿势，但是爱好者也聚集在一起进行课外果酱，鼓励自由形式的杂技游戏。

为何尝试AcroYoga？

瑜伽可以是一种非常孤独的练习。尽管许多人通过参加小组课程寻求共同的经历，但仍然可以感觉到你正在练习瑜伽垫周围的泡沫。合作伙伴瑜伽破灭了泡沫，迫使互动。 AcroYoga通过要求合作和信任更进了一步。 AcroYoga联合创始人杰森·内默认为，面对日益以网络为基础的世界，这种个人联系的渴望使得AcroYoga如此受欢迎。 “这种做法为陌生人创造了一种安全的方式来互相发挥和支持，”他说。 “这些是迈向更有趣，更和平的世界的步骤，”他补充道。

Acro瑜伽小贴士：

• Down是一个神奇的词，意思是传单想要降下来。
• 干净的脚，因为他们将触及另一个人。
• 穿上合身的衣服，这样你就不会在衬衫上纠缠不清，或在翻转时不小心露出太多衣服。避免光滑的面料。
• 来自Jason Nemer的专业提示：“力量之前的灵敏度是我经常使用的口头禅。”