在你去无麸质之前应该做些什么

您是否正在考虑尝试无麸质饮食，看它是否有助于消化问题或其他慢性健康症状？有些人报告说，当他们从他们的饮食中减少麸质时，他们的感觉有了显着改善。如果您正在尝试尝试，请在执行此操作之前遵循以下几个重要步骤：

1.接受腹腔疾病检查

不要跳过此步骤！与您的医生讨论您的无谷蛋白计划，以便您可以筛查乳糜泻。你是至关重要的 还在吃 含有麸质的食物，即含有小麦，黑麦和大麦的食物，在测试时能够得到准确的诊断。有几个原因可以确定您是否患有乳糜泻至关重要：

• 如果您患有乳糜泻，您绝不能吃任何含有麸质的食物而不会使您的健康面临严重风险。如果你没有乳糜泻，但发现你有麸质敏感性，你的饮食可以更灵活一些。
• 乳糜泻包括对麸质敏感性不需要的后续护理和测试。
• 为了获得后续护理的保险，需要确诊为乳糜泻。

乳糜泻的初步诊断测试是通过血液工作完成的。如果您的血液检查结果为阳性，或者即使它出现阴性，但您的医生仍然怀疑您可能患有该疾病，那么下一步就是建议您进行内窥镜检查。在该过程中，进行小肠活组织检查以检查覆盖小肠内层的绒毛的损伤。如果您被诊断患有乳糜泻，您可以在DipHealth.com上找到有关乳糜泻的有用信息。

注意： IBS患者患乳糜泻的风险较高。如果您患有IBS，美国胃肠病学会目前的IBS管理指南强烈建议所有IBS患者接受乳糜泻筛查。

2.尝试消除饮食

一旦你完成了乳糜泻的任何必要测试，你可以尝试消除饮食，看看无麸质是否对你的症状有影响。以下文章将有所帮助：

• 如何遵循消除饮食
• 如何去无麸质

理论上，消除饮食应该很容易。在实践中，这可能非常困难。渴望和同伴的压力可以迅速克服意志力！尽量避免这些问题出现之前。告诉你的家人和朋友你在做什么 为什么 你这样做。确保他们明白你正在尝试这个，因为你正在寻求一种让自己感觉更好的方法。要做好准备，因为有些人可能不像其他人那样理解;把更多的时间花在更了解的人身上，尤其是在你自己建立新习惯时。

尝试无麸质饮食两到四周，并评估它对你的症状的影响。如果您感觉更好吃无麸质，那么您可能会认为无谷蛋白适合您。确保您正在进食营养均衡的饮食，并且您不依赖于过多的加工无麸质产品，这些产品可能具有高卡路里。

如果您发现症状没有真正的差异（并且您没有乳糜泻），您可以慢慢开始将含谷蛋白的食物重新引入您的饮食中，并再次评估这对您的消化和其他症状有何影响。

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