Amalaki和消化系统健康

阿育吠陀树的果实长期以来一直被阿育吠陀医学从业者用于促进消化系统健康。不幸的是，没有很多研究支持这些长期存在的信念，即如何使患有慢性消化问题的人受益。本概述将为您提供有关此草药补充剂的一些基本信息，以便您可以做出明智的决定，确定它是否是您应该使用的产品。

什么是Amalaki？

Amalaki是一种生长在整个亚洲的树，在一年中有几个月的柠檬大小的水果。水果有苦味，因此通常不能单独食用，而是作为一餐的一部分或浓缩成补充剂形式。为了用作草药补充剂，将果实干燥，然后研磨成粉末。 Amalaki根据其种植地点而有不同的名称，因此也被称为：

• 阿姆拉
• 印度醋栗

Amalaki的健康福利

阿育吠陀医学认为amalaki有助于解决各种各样的健康问题，因为它对身体的许多系统都有积极的影响。如果您进行快速的互联网搜索，您会发现各种各样的健康声称，包括肝脏，心脏，大脑和肺部的健康功能。也有人声称它可以提供抗癌保护，并为您提供光泽的头发和清透的皮肤。不幸的是，几乎没有研究支持这些说法。更值得关注的是，关于这方面的研究很少 安全 amalaki。迄今为止，关于amalaki的有效性的任何研究涉及动物，而不是人类。您可以点击此处查看该初步研究。

可以公平地说，amalaki富含维生素C和抗氧化剂。

当谈到amalaki对消化的影响时，画面非常混乱。一般来说，amalaki被认为有助于消化，调节消除和缓解便秘。但是，我找不到关于这个问题的相关研究。更令人困惑的是，一些消息来源声称amalaki具有抗腹泻作用。对amalaki实际上对消化系统的影响远未得到证实。

Amalaki和Triphala

Amalaki是用于制作被称为triphala的阿育吠陀补品的三种水果之一。另外两种水果来自bibhataki和haritaki树。 Triphala通常由阿育吠陀医生处方用于缓解腹痛，腹胀和便秘。关于triphala安全性的研究与amalaki相比有更多的研究，然而大多数关于triphala健康益处的研究都是动物研究的研究。

底线

虽然amalaki已经使用了几个世纪，但是它的安全性，有效性和对消化系统症状的影响还不得而知。探索管理不需要的症状的替代方法可能更好。在服用任何草药补充剂或任何其他非处方药之前，不要忘记咨询医生的重要性。