纤维肌痛和慢性疲劳综合症的损伤

我们这些患有纤维肌痛（FMS）和慢性疲劳综合症（CFS或ME / CFS）的人仍然受伤似乎是不公平的。这就像生活在侮辱伤害……或者侮辱伤害更准确。

有一件事几乎可以肯定，当我们其中一人受伤时，它会引起一阵眩光。我们的中心敏感使我们比其他人更加强烈地感受到痛苦，我们通常也会感受到更长时间的痛苦。这意味着你需要更多的侵略性疼痛管理，其他人同样受伤。如果您的运动耐量较低，您可能无法在没有患有术后不适的情况下进行恢复建议的物理治疗。

如何通过FMS或CFS从伤害中恢复

毫无疑问，我们如何从伤病中恢复过来并不是研究的热门话题，这意味着我们几乎无需自己解决这个问题。以下是一些对我和其他与我交谈过的人有用的事情：

• 早期治疗： 立即采取措施 - 冰，消炎药，休息，止痛药，局部止痛膏，以及任何适合的情况。疼痛越严重，就越有可能引发症状。另外，不要等着去看医生。
• 与您的医生明确： 如果你有一位知识渊博的医生，这总是比较容易，但即使你没有，也可以参与游戏计划。告诉医生您的受伤正在加剧某些症状，并且您需要积极的治疗方案（即额外补充止痛药，按摩或物理治疗等） 您 付医生去做服务，并没有伤害医生给你推荐，但它真的伤害你不要得到它！如果你相信某些东西会有帮助， 不要问 - 告诉 医生你想要什么。
• 物理/按摩疗法： 如果您接受了物理或按摩治疗的转诊，请求比标准治疗更多的访问，这样您可以慢慢采取行动，而不是让自己变得更糟。确保您的治疗师了解您的疾病方面，包括中枢敏感和运动后不适。

• 对药物要谨慎： 我们往往对药物敏感，所以如果你开始使用新的止痛药或消炎药，不要直接服用全剂量。几天先取少量，然后再做几天。如果你有很多炎症，尝试消炎食品，这样你就不需要那么多的药物了。
• 如果你有肌筋膜疼痛综合征： MPS在FMS中非常常见。只要你有软组织损伤，你就会想尽一切可能保持新的触发点不会形成。使用肌筋膜释放，喷雾和拉伸物理疗法或针灸按摩可能有所帮助。与知识渊博的治疗师交谈，了解您康复过程中的哪些治疗方法是合适的。
• 给自己额外的时间来治愈： 当你的生活围绕着治疗症状的结构时，这似乎是一个明智的选择。问题是我们习惯于在美好的日子里做很多事情。使用FMS或ME / CFS，这种方法很有意义。然而，受伤是不同的，并且往往需要缓慢，逐渐地恢复活动 - 而不是“嘿，我感觉更好！时间到了地面！”做法。如果医生说您的伤情在6周内应该更好，那么计划恢复模式为9-10。