按摩高血压

按摩可能有助于预防高血压，这是心脏病的主要危险因素。一些研究表明，按摩可能有助于镇静交感神经系统，这是应对压力升高血压的原因。虽然对按摩和血压的研究相当有限，但有一些证据表明，在压力管理中增加按摩可能有助于控制血压。

按摩和血压背后的科学

许多研究表明瑞典式按摩（温和，放松的按摩类型）可能有助于降低血压。例如，2006年的一项研究发表在 替代与补充医学杂志 测试了几种按摩的降血压作用。观察150名研究成员接受按摩治疗前后的读数，研究人员发现瑞典式按摩降低了血压，同时触发点治疗和运动按摩各自提高了血压。

一些研究表明，香薰按摩也可以帮助降低血压。在2007年的一项研究中 国际神经科学杂志 例如，使用薰衣草，玫瑰天竺葵，玫瑰和茉莉精油，将58名更年期妇女分配到对照组或每周八次香薰按摩疗程。研究结果表明，香薰按摩可能有助于控制血压。

另外，2008年的一项研究来自于 替代与补充医学杂志 发现进行深层组织按摩疗法，同时听舒缓的音乐可能会导致血压和心率下降。

使用按摩进行血压控制

保持心脏健康，定期锻炼，达到并保持健康的体重，避免吸烟对健康的血压至关重要。虽然现在推荐用于血压控制的按摩疗法还为时过早，但定期接受按摩可以减轻您的压力，从而帮助预防高血压。对于其他压力管理解决方案，请考虑接受瑜伽，冥想或太极拳。

如果您对使用按摩来控制血压感兴趣，请咨询您的医生，了解如何将按摩纳入您的健康日常生活中。自我治疗，避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。