幼儿喝​​太多牛奶的风险

牛奶通常被认为对儿童非常有益，它是蛋白质，脂肪，维生素D和钙的良好来源，至少对那些没有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症的儿童来说。但是你的孩子可以获得太多好处。

太多的牛奶和便秘

孩子喝太多牛奶的一个常见问题是便秘。除了没有任何纤维本身，喝太多牛奶的孩子经常会喝牛奶，可能会吃更少的纤维含量高的食物。对于每天饮用超过16至24盎司牛奶的幼儿和学龄前儿童来说，这尤其是一个问题。

太多的牛奶和肥胖症

除了便秘之外，喝太多牛奶的另一个大问题是孩子获得的所有额外卡路里。这些额外的卡路里通常要么让孩子吃饱，又不想吃许多其他有营养的食物，或者如果他们仍然吃得好，那么所有额外的卡路里都可能导致他们变得超重。

如果一个孩子每天饮用32至48盎司的牛奶，每盎司19卡路里，他只需从牛奶中获得约600至900卡路里的热量。这是幼儿每天需要的估计1300卡路里的一半到三分之二。

另外，如果你的孩子也喝了很多果汁，他可能会从他喝的牛奶和果汁中获得他所需的几乎所有热量，即使这不能为他提供正确的脂肪，蛋白质，碳水化合物混合物。 ，维生素和矿物质。

太多牛奶和铁缺乏症

另一个大问题是，喝太多牛奶的幼儿经常面临缺铁性贫血的风险。同样，这通常是因为牛奶中没有任何铁。如果他们填满了牛奶，那么他们通常不会吃很多其他含铁丰富的食物。如果贫血严重，可能需要输血。

防止喝太多牛奶

以下是防止这些问题的方法：

• 如果您认为有必要，减少孩子的牛奶摄入量的一个简单方法就是不要填满他的吸管杯。而不是在杯子里8盎司，只需投入5或6盎司。然后可能坚持每天只有三到四杯。
• 一旦孩子2岁，切换到低脂牛奶。
• 如果您的孩子似乎没有吃含有质地的食物并且喜欢喝他所有的卡路里，那么请与您的儿科医生联系以寻求额外的帮助，因为他可能会厌恶食物。

另一方面，如果您的孩子没有缺铁（您的儿科医生可以进行血液检查以检查贫血），吃得好，不便秘，并且正常体重增加，那么喝太多牛奶就不会关于。