7健康超级碗零食和互换

你知道在看大事时你喜欢吃美味的小吃。但是你吃了吗 健康 超级碗小吃？您的游戏日庆祝活动可以轻松取消一周的智能节食。即使你没有节食，谁想在健身房多花几个小时烧掉啤酒和奶酪卡路里？

在观看超级碗（或奥斯卡或只是在家与朋友一起观看电影）时，保持卡路里数量控制的最佳方法是提前计划。你知道你不会吃芹菜棒和啜饮水，而周围的人吃玉米片和喝啤酒。相反，请提前一段时间制作其中一种美味的小吃食谱，让您和您的朋友满意……并保持饮食正常。

美味和健康的超级碗小吃

这些食谱中的每一种都可以满足您对咸，松脆和咸味小吃的渴望。将调味水的投手放在咖啡桌上，以便提醒您和您的朋友填写健康的液体并减少酒精摄入量。

• 受欢迎的超级碗小吃：鸡翅装满奶油脂肪烧烤酱或蓝芝士酱
• 健康的超级碗交换：鸡肉，猪肉或瘦牛肉串。自制和跳过酱料食谱：烤鸡肉串或甜五香猪肉Kebobs。享用含有纤维丰富的烤根蔬菜的肉，让您感觉饱满和满足。
• 受欢迎的超级碗小吃：炸玉米饼或玉米片装满碎牛肉，奶酪，鳄梨酱和酸奶油。
• 健康的超级碗交换：生菜包裹着肥瘦的火鸡，切碎的鸡肉或猪肉。使用bibb生菜作为“炸玉米饼壳”并在手前冷却，使它们清脆。用洋葱和辣椒等美味健康的蔬菜炒肉。在吃的时候吃莎莎酱。顶部有一片牛油果，带有奶油质地。
• 受欢迎的超级碗小吃：薯片，玉米片，奶酪卷发和其他芯片。
• 健康超级碗交换： 有一些袋装薯条和零食是健康的（有些），但并不多。洒上巴马干酪或其他调味料的空气爆米花是您最好的选择。如果您没有空气炸弹，请在微波炉中制作低热量爆米花。你也可以吃胡萝卜，芹菜，萝卜或豌豆荚等高纤维蔬菜。

• 受欢迎的超级碗小吃：一口大小的巧克力，饼干，布朗尼蛋糕和其他烘焙食品。
• 健康的超级碗交换：葡萄，浆果或立方西瓜可以制作出很棒的小吃。水果将满足您的甜食，提供健康的维生素，并帮助您保持饱腹感和水分。如果您没有时间来制作水果并准备水果，请在市场上购买预先装好的容器并将它们放在咖啡桌上。
• 受欢迎的超级碗小吃： 披萨装满奶酪和意大利辣香肠或香肠。
• 健康超级碗交换： 制作美味的低热量披萨，上面放着五彩缤纷的蔬菜，如辣椒，西红柿，洋葱和墨西哥胡椒。你甚至可以用花椰菜制作外壳（不开玩笑……这真的有用！）用于低碳水化合物选择，可以增加你的纤维摄入量。
• 受欢迎的超级碗小吃： 用蛋黄酱做的蘸芥末蛋。
• 健康超级碗交换： 煮熟的鸡蛋实际上很适合你的饮食，但蛋黄和肥育蛋黄可能会导致卡路里计数过高。相反，制作美味的低卡路里鹰嘴豆泥配方（上图）并填充每个鸡蛋的中间。您还可以使用更传统的低热量鸡蛋配方。

• 受欢迎的超级碗饮料：啤酒，葡萄酒和其他高热量鸡尾酒。
• 健康的超级碗交换：制作最好的低卡路里超级碗豪饮选择。然后还喝自制风味的水，有助于遏制你的盐和甜蜜的渴望。食谱：5种风味水食谱，以遏制小吃渴望

当你观看大型比赛时，还需要一些提示来保持健康的饮食计划吗？看看我的健康高蛋白质零食的食谱。

最后，请记住，盲目进食可能会影响您的食物摄入量。当你正在看电视时，以及当你被暴饮暴食的其他人包围时，你更有可能吃得过饱。所以，试着在比赛中保持活跃，这样你就不会过度沉迷。补充饮料，进行对话以保持忙碌。口香糖是另一个方便的伎俩，很多健康的食客都会用它来控制食物。