提高您构思几率的简单提示

考虑建立一个家庭？或者添加到你拥有的那个？当然，你知道该怎么做才能怀孕：当你最肥沃的时候，确保你和你的重要他人每个月都有性生活。但如果你想提高你的受孕几率，你可以做的六件事可以帮助你早日怀孕。

即使你没有排卵，也要做爱

当你的一个卵巢将一个卵子放入输卵管时，你的排卵日最为肥沃，这对于一个精子，以及两天之后变得公平。如果你不确定在你的情况下是什么时候，你可以通过使用排卵预测试剂盒，绘制你的身体基础温度或检查宫颈粘液变化来确定你的排卵期。

显然，在此期间您应该进行性行为，但在整个月内发生性行为都有助于增加您怀孕的几率。一方面，在排卵后做爱可以提高你怀孕的机会，因为精液可能在胚胎发育和植入过程中发挥作用。

研究还发现，频繁的性行为会使精子变得更健康。在整个月内进行性交可以提高受孕几率，因为它可以保持精子的强壮。

定期性行为也有助于减轻男性的压力。这可能很重要，因为有研究表明，定时性行为的压力 - 换言之，预期在排卵期间表现 - 可能使一些男性难以贯彻。如果这成为您关系中的一个问题，请尝试将焦点从定时性变为怀孕，以及在整个月内发生性行为，并且经常足以达到关键时间。

玩得开心，不要急于求成

一些研究发现，较长的前戏和增加的性唤起可能会增加男性的精子数量。对于女性来说，前戏通常意味着更多的宫颈液。宫颈液对于帮助精子游泳并在阴道环境中生存至关重要。

更长的前戏也可能增加女性性高潮的机会，这可能是对受孕的另一种促进作用。如果你只有时间快点，不要跳过性生活 - 特别是如果这是一个月的肥沃时期。但只要有可能，请花点时间。即使你的爱情没有产生怀孕，它也可能会增强你的关系，并有助于缓解你在怀孕期间可能产生的焦虑。

放下润滑油

个人润滑产品可以很好地使性生活更舒适和愉快，但有研究表明其中一些对精子有害。在排卵期间，女性的身体通常提供额外的润滑，所以至少尝试没有产品。

如果你真的需要在性行为期间进行额外的润滑，并且你正试图怀孕，那就选择一种“生育友好型”润滑剂，这种润滑剂的设计对精子没有害处。

不要冲洗

阴道冲洗液是带有连接管的喷射瓶或袋子，用于通过向上喷射液体并冲入阴道腔来“冲洗”阴道。它们通常是水和醋的混合物，通常含有用于掩盖天然（和健康）阴道气味的香水。

根据一项研究，与没有冲洗的女性相比，使用阴道冲洗的女性在任何一个月内受孕的可能性要低30％。无论对受孕的潜在影响如何，冲洗还有其他与健康相关的缺点，包括阴道感染，盆腔炎和异位妊娠的风险较高。

大多数阴道气味是健康的，但如果你的特别刺鼻，它可能是感染的迹象。不要试图通过冲洗（或使用带香味的卫生棉条或其他女性卫生用品）掩盖气味，请咨询医生。

照顾好自己

身体的各种系统（循环系统，呼吸系统，消化系统等）不能彼此独立地工作。一个系统的健康和福祉可对生殖健康产生直接影响。

除了定期体检外，健康的生活方式对生育至关重要。甚至牙齿卫生也可以发挥作用：牙龈疾病与男性生育能力下降有关。甚至喝大量的咖啡因可能是一个问题，尽管这有争议。

如果您从事任何这些不健康的习惯，打破它们会对您和您的伴侣设想的快速和轻松产生影响：

• 抽烟
• 吃垃圾食品
• 超重或体重不足
• 过量饮酒
• （也许）咖啡因

不要推迟获得帮助

你怀孕多久取决于许多因素。他们中的大多数都是你无法控制的。如果你在第一个月没有怀孕，请记住：不到40％的夫妇。

另一方面，81％的夫妻在六个月后怀孕，所以如果你已经尝试了六个月并且你已经超过35岁 - 或者你已经尝试了一年并且你已经在35岁以下 - 那么你应该看你的医生。

不要拖延。某些类型的不孕症随着时间的推移而恶化。延迟治疗可能会大大降低您怀孕成功的可能性。年龄也是一个因素，这就是35岁以上的女性在寻求帮助之前应该只尝试六个月的原因。

并且不要害怕如果你需要它就不能得到治疗，特别是如果你担心可负担性。并非所有的生育治疗费用都很高。你需要怀孕的可能性才能达到目标。

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