最好的婴儿食品：超越谷物

，准备好介绍宝宝第一次品尝美食？虽然婴儿谷物是西方文化中最常见的婴儿食品之一，但事实并非如此 有 成为你的起点。

从含维生素的蔬菜和水果到蛋白质包装的肉类，有各种各样的第一道食物可以帮助为健康饮食创造条件。一定要一次引入一种新食物，在新食物之间至少等待三天。这将提醒您任何食物过敏的症状。

你会想要一个超级光滑，流畅的质地（从勺子上滴下来），所以用母乳或配方稀释你选择的任何食物。随着您的婴儿变得更有经验，您可以减少液体以增加质地。

我的宝宝准备好了吗？

美国儿科学会建议婴儿在6个月左右开始使用固体食物。在这个年龄段，宝宝的消化系统可能已经开发出适当消化所需的酶。你也会知道你的小家伙已经准备好迎接这个令人兴奋（但又凌乱）的里程碑，他可以做到以下几点：

• 抬起头来
• 在协助下坐得很好
• 不再用舌头推开食物或勺子（称为舌头推力反射）
• 表现出对成年食品的兴趣（为其他人提供食物，餐具或餐具）

第一批婴儿水果

第一批水果的选择非常多样化，包括以下美味食物：

• 苹果
• 牛油果
• 杏子
• 香蕉
• 芒果
• 油桃
• 番木瓜
• 桃子
• 梨
• 李子
• 梅干
• 南瓜

婴儿的第一道菜

虽然没有固定的规则，但有些专家建议在吃水果之前为你的小蔬菜提供食物。理论：如果他从未品尝到甜食，你的宝宝将更有可能接受它们。无论哪种方式，如果食物第一次被拒绝，不要放弃;您的小孩可能需要10到15次尝试才能接受新食物。考虑一下这些温和的选择：

• 萝卜
• 绿豆
• 豌豆
• 壁球
• 甘薯

准备自己的自制水果和蔬菜婴儿食品并不像你想象的那么困难。使用合适的婴儿食品设备，良好的搅拌机或食品加工机，它确实非常简单，更具成本效益。

婴儿的第一粒

最后，如果您愿意遵守标准，您可以选择其中一种三谷杂粮作为第一种食物。将少量配方奶粉或母乳混合均匀即可。然而，对小麦来说，这是许多婴儿常见的过敏原。

• 大麦
• 麦片
• 白饭

婴儿的第一道肉

您可能会惊讶地发现，有些团体也提倡将一些肉类作为一个很好的起点。 La Leche League International认为富含铁的鸡特别适合需要增加铁的母乳喂养的婴儿。可以将肉类净化至所需的稠度。