绕道后如何充分利用心脏康复

如果您是每年超过950万患有心肌梗塞（心脏病发作）或心绞痛（胸痛）或心脏手术或血管成形术的患者之一，心脏康复（康复）计划可以成为一名真正的救星。

这些康复计划大多包括教育，咨询，情感支持，营养教育和锻炼计划，所有这些都在医学监督和监督的环境中进行。您将与各种专业人士互动，包括医生，护士，营养顾问，心理学家或社会工作者，物理和职业治疗师以及私人运动训练师。

研究表明，这些计划可以提高您的功能水平（从而提高您的生活质量），降低您患心脏病的风险因素，并防止您的心脏病恶化。一些研究表明，参与心脏康复计划的人比没有参加心脏康复计划的人有更少的抑郁和焦虑。

绕道手术后心脏康复的最佳方法：

• 咨询和情感支持

心脏康复的咨询部门会告诉您有关您病情的详细信息，并教育并帮助您改变生活方式以改善您的健康状况。计划试图通过减少压力的教学方法和提供情感支持来避免焦虑和抑郁。有些程序提供了对等支持组，因为您可以从接收和提供支持中受益。

• 营养教育

营养教育教你采取和保持健康的饮食。您的营养顾问可以帮助您确定适当的卡路里目标，以达到和保持健康的体重，并可以帮助您学习准备低脂肪，钠和胆固醇的愉快的膳食，以获得最大的心脏益处。

• 安全运动

您的锻炼计划的起始水平将根据您的具体情况量身定制。例如，如果您处于从手术中恢复的早期阶段，初步练习将简单地涉及帮助您坐在椅子上或在手术后的第一步中帮助您。随着你的力量和耐力的提高，锻炼计划的艰苦程度将逐渐增加。

将开发一个个性化的锻炼计划，可以帮助您达到和保持健康的体重，降低血压，减少斑块引起的低密度脂蛋白，增加心脏健康的高密度脂蛋白胆固醇，保持血糖水平稳定，降低焦虑水平和改善心情。您将在一个非常受控制的环境中锻炼，医务人员可以监控您的心率，呼吸频率和血压。如果您出现胸痛或任何其他令人担忧的症状，您将能够立即得到帮助。

• 参与

请记住，您从心脏康复计划中获得的好处将取决于您投入多少钱，因此参与可以帮助您充分利用机会的活动：让自己成为目标列表，想一想康复人员作为您的私人教练，并设想积极参与康复计划的奖励。