平衡青年体育和家庭生活

高齡者健康操 (十一月 2024)

培养体育活跃的孩子很困难，今天也许比以往任何时候都要多。父母感到有压力帮助孩子成功。他们希望在日益赢家通吃的社会中与其他父母保持同步。很多时候，父母就像你觉得如果他们不为孩子做所有事情，他们就是坏父母。

事实上，调查显示，今天的体育活跃的孩子和他们的父母太过陷入疯狂的体育漩涡。今天的父母每周与青少年相比，比二十年前少花11个小时。一般母亲每天花费不到半小时与青少年交谈。十分之六十五和十六岁的人经常与父母共进晚餐。家庭度假减少了28％。周日体育已取代许多家庭的教堂。在宗教节日期间，孩子们因缺少练习而与家人在一起。

调查还显示，您的孩子最有可能感叹父母的注意力不足。他们希望花更多的时间陪伴你，而不是更少。他们想要更多的空闲时间，而不是更少。

我真诚地相信是时候重新开始我们的家庭时光了。以下是您如何在孩子的青少年体育活动和家庭生活之间找到平衡点。

1.安排家庭时间

作为家庭游戏之夜，每周或每月预留一晚。选择棋盘游戏，玩纸牌游戏，制作炸玉米饼，然后在一起。让它成为神圣的时间。

2.考虑一下你的旅行时间

在您允许您的孩子参加特定运动或特定团队之前，请考虑您的练习和游戏的旅行时间。其他需要考虑的事项包括您的工作安排以及您的配偶，您孩子的学校日程安排和家庭作业需求，拼车可用性以及其他家庭成员的需求。

3.寻找平衡运动项目

寻找能够平衡体育，家庭和学校生活的联赛和俱乐部。确保该计划强调获得乐趣而不是获胜。儿童不应因圣诞节前夕与家人失踪而被处罚。

4.找到运动之间的平衡点

向您的孩子介绍高尔夫，网球，壁球，壁球，骑自行车，帆船，帆板，攀岩，慢跑，皮划艇，划船或划独木舟等运动，他们可以在竞争激烈的职业生涯结束后享受这些运动。鼓励您的孩子在您喜欢的时候与您一起参加体育和活动，如骑自行车，徒步旅行，滑冰，航行和跑步。鼓励他们参加不同的运动，避免早期专业化。他们将开发各种可转移的运动技能，如跳跃，跑步，扭转，同时降低过早使用过早造成的过度使用伤害的风险。

5.允许体育以外的社交生活

旅行或选择团队往往需要全年或接近全年的承诺和广泛的旅行。如果您允许您的孩子参与，他们最终可能会与家庭，同龄人和更大的社区隔离开来。运动角色可以变得如此消耗和控制，以至于他们的童年基本上消失了。因此，早期专业化可能会干扰正常的身份发展，增加了儿童发展心理学家所谓的一维自我概念的风险，在这种概念中，他们将自己视为运动员，而不仅仅是他们自己的一部分。

6.在“孩子时间”教你孩子的团队

太多的父母成为在成人的工作日结束后必须进行实践的想法的受害者。在晚餐时间，儿童应该与家人共度时光。随着在家工作的父母（主要是母亲）的新统计数据，为什么不在学校结束后获得你的教练执照并在下午开始练习？这将让您有时间与您的孩子和他们的朋友在一起，并仍然及时回家与其他家人共进晚餐。

即使是参加体育运动的孩子，也可以在家庭的日常生活中创造平衡。但是，作为父母，您必须确保您的孩子不会过度安排，并确保他们确定正确的优先事项。

Brooke de Lench，青少年体育育儿专家，以及家庭团队优势的作者：母亲在青少年体育中的关键作用帮助全球4200多万妈妈和爸爸获得所需的工具和信息，使他们的孩子的青少年体育体验更安全，更少压力更大，更具包容性。有关平衡孩子的体育生活与家庭生活的更多信息，请访问http://www.momsteam.com并注册Brooke的免费电子报。