低背应变 - 背部肌肉损伤的治疗

肌肉拉伤和腰部扭伤是腰痛的最常见原因。腰背肌 应变 当背部的肌肉异常伸展太远时发生。腰椎 扭伤 当韧带（将骨头固定在一起的组织的坚韧带）从其附件上撕下来时就会发生。区分应变与扭伤可能是困难的，因为两种损伤都会有类似的症状。许多医生将这两种伤害称为腰椎的“肌肉韧带损伤”类别。一般来说，你所谓的问题并不重要，因为背部拉伤和扭伤的治疗和预后是相同​​的。

几乎每个人都会在生命的某个阶段经历腰痛;这是在美国错过工作日的第二大常见原因 - 只有普通感冒导致更多错过的工作。几乎所有这些腰背部受伤都是由于肌肉或韧带受伤造成的。如果您不知道背部疼痛的原因，您应该由医生进行评估。一些严重伤害脊柱的警告信号包括：

• 失去对膀胱或肠的控制
• 进展性下肢无力
• 从睡梦中唤醒你的痛苦
• 严重的，持续的疼痛

虽然大多数背部疼痛是由肌肉拉伤或韧带扭伤引起的，但是有严重的情况需要立即治疗。如果您不确定症状的原因，应由医生进行评估。

低背肌肉拉伤

脊柱由称为椎旁肌的大肌肉支撑。这些肌肉既支撑脊柱，也支撑上半身的重量。五个腰椎通过坚韧的韧带连接，有助于保持脊柱的位置。

这些肌肉，韧带和骨骼共同作用，为几乎所有活动提供控制和力量。大多数运动和活动都需要腰椎及其肌肉。因此，腰椎容易受伤，并且当受伤持续时，人们难以进行许多活动。

低背应变的症状

大多数腰部肌肉拉伤和扭伤会导致腰部出现症状，通常它们不像其他一些脊椎状况那样引起腿部问题。腰椎劳损或扭伤的最常见症状是：

• 腰部和臀部上方疼痛
• 腰背肌肉痉挛
• 与活动相关的疼痛，通常可以通过休息缓解

当腰椎受到拉伤或扭伤时，会导致软组织发炎。这种炎症会引起疼痛并导致肌肉痉挛。人们常常对腰部拉伤或扭伤的疼痛和衰弱感到惊讶 - 这些都不是轻伤。它们经常会导致严重症状几天，并且可能无法完全消退数周或数月。也就是说，超过90％的患者在一个月内完全从腰肌劳损或扭伤发作中恢复过来。

我们确实知道一些倾向于影响这类问题发展的因素，但这些症状通常会在意外情况下发生。最常见的是，患有腰部劳损或扭伤的患者正在进行一种将背部置于危险之中的活动。这可能是一次突然的强力运动，抬起一个重物，或以不寻常的方式扭转背部。了解如何正确抬起可以帮助防止许多背部受伤。

一些众所周知的导致腰痛的因素包括：

• 调理不佳
• 肥胖
• 抽烟
• 使用/提升技术不当

如果您的腰椎有持续性问题，请考虑这些问题。如果您吸烟，超重或不进行定期背部加强锻炼，那么您可以采取措施来帮助控制症状。

腰椎劳损的治疗

腰椎劳损的治疗通常可以通过一些简单的步骤来完成。治疗中最具挑战性的方面是寻找缓解通常需要时间，症状可持续数周甚至数月。然而，有一些治疗方法可以帮助确保未来发生伤害的可能性较小。

有更多的数据引起我们的注意，支持这样一种观念，即典型的肌肉背痛的最佳治疗方法是：时间。不幸的是，对于大多数任何标准治疗而言，加速愈合过程并未显示出非常有效，并且当然应该避免潜在的有害治疗。特别是，药物，尤其是潜在的成瘾药物，不应用于治疗背痛。最好的建议，基于科学数据，比较了数百种治疗方法，以找到最有益和安全的治疗方法，是鼓励人们轻轻地移动。无论是物理治疗还是其他活动，轻柔，轻柔的运动是治疗肌肉背痛的最佳方法。