给婴儿汁的指导方针
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据美国儿科学会（AAP）称，果汁对1岁及以下的孩子没有营养价值 - 它不应该包含在他们的饮食中。建议婴儿使用牛奶或配方奶粉。
该组织2017年建议中概述的这一点与早期指南相比有所改变，即6个月以下的儿童不建议使用果汁。 AAP指出，由于儿童肥胖率和牙科问题，婴儿整个第一年的建议扩大了。
如果您选择，果汁可以在您孩子的饮食中占有一席之地，但在您倾倒之前要考虑。
什么时候开始给婴儿汁
重要的是要记住AAP说明幼儿 能够 喝果汁并不代表他们鼓励它。优选低脂或无脂牛奶和水。
但是，如果你选择给你的孩子喝果汁，这是AAP推荐的：
- 1至3岁： 每日限量4盎司
- 4至6岁： 每日限量4至6盎司
- 7至18岁： 每日限量8盎司，或每天推荐2至2 1/2杯水果份量1杯
请记住，这实际上是每日限制，而不是对饮用果汁的认可。
有人说，一些果汁可以改善6个月以下婴儿的便秘;在尝试之前，请务必咨询您的儿科医生。
考虑避免果汁的原因
考虑避免（或至少限制）孩子的果汁消耗有几个原因。
首先是普通的，整个水果更好，因为果汁缺乏纤维，含有更多的糖和热量。 AAP的指导方针甚至包括建议父母与孩子谈论苹果和苹果汁之间的区别 - 以及为什么他们应该选择其中一种。
当然，增加卡路里和糖的最明显的担忧是体重增加。 AAP指出“过量的果汁可导致体重过度增加”，并且消费可以而且确实在肥胖中发挥作用。
额外的糖汁提供的另一个问题是蛀牙，特别是在全天消耗大量和/或啜饮的儿童中。果汁在牙齿上的持续“洗涤”使它们暴露于碳水化合物，这会导致蛀牙。这就是为什么AAP建议让你的孩子在常规杯子里喝果汁，而不是一个杯子或瓶子，这一次又一次喝酒容易多了。
喝果汁也会导致幼儿腹泻。如果您认为果汁会导致您的孩子粪便稀疏，请避免喝果汁或换成白葡萄汁。其他果汁，特别是苹果汁和梨汁，含有糖，有时会导致一些孩子的吸收不良和腹泻。
来自DipHealth的一句话
就像任何有养育子女的东西一样，这也归结为做出适合您家庭的选择。避免喝果汁更健康吗？当然。果汁可以成为健康饮食的一部分吗？事实上，如果你记住这些建议，它可以（在没有超重的孩子中）。 AAP的一些额外提醒可以帮助您：
- 选择100％新鲜或重组的果汁。
- 确保您孩子的饮食健康平衡。
- 只给孩子们经过巴氏消毒的果汁。
- 不要在睡前或半夜给孩子喝果汁。
- 如果您的孩子服用药物，请确保葡萄柚汁在服用前不会影响其有效性或引起副作用（尽管如此，孩子们可能更喜欢不那么酸的东西）。
- 避免将果汁作为脱水或腹泻的治疗方法。
