褪黑激素 - 乳腺癌的睡眠激素

天然荷尔蒙促进睡眠，有益于乳腺癌患者：

在治疗乳腺癌期间和之后，我在睡眠时遇到了很多麻烦 - 潮热，担心，化疗端口和乳房组织扩张器的不适导致安静的睡眠。当我咨询我的肿瘤学家关于睡眠时，他建议我尝试褪黑激素。因为我可以在没有处方的情况下得到它，我试了一下。六年后，我仍然服用褪黑激素来促进睡眠，但现在我已经知道它实际上可以减缓某些类型乳腺癌的生长，并可能有助于防止低血小板计数。虽然并非适合所有人，但您可能会从许多方面受益于使用褪黑激素。

褪黑激素和睡眠：

你的身体会产生自己的褪黑激素，一种荷尔蒙，帮助调节其他荷尔蒙和24小时内部生物钟 - 你的昼夜节律。有没有想过为什么熬夜和飞越时区会破坏你的睡眠模式？额外的光线照射会甩掉你的生物钟，并阻止你的大脑产生足够的褪黑激素来帮助你获得适量的睡眠。

你的大脑和褪黑激素：

在你的大脑深处，有一个非常敏感的器官称为松果体。您的松果腺是一个非常小的松锥形凸起，位于您的小脑前方。这个腺体从您眼睛的视网膜接收有关您的环境光线情况的信息，有时被称为“第三只眼睛”。无论你是白天还是晚上都有光，你的松果腺都不会停止检查你的光照水平。

褪黑激素生产与健康：

你的眼睛越黑暗，产生的褪黑激素就越多。在24小时周期的大部分时间里让你暴露在光线下的情况，例如夜班工作，在恒定光源附近睡觉或视力不佳，都会大大降低你的褪黑激素水平。褪黑激素水平控制你的雌激素，黄体酮和睾丸激素的量，这反过来表明你的月经，并影响更年期的开始。由于睡眠模式的改变和这种激素的抗氧化作用，你的衰老过程和免疫系统也可能受到褪黑激素的影响。

褪黑素和乳腺癌：

对于我们这些患有雌激素的乳腺癌患者，服用激素，甚至是褪黑激素，首先要与您的医生讨论。褪黑激素已被证明可作为抗雌激素和雌二醇的抑制剂。因为褪黑激素可以降低你的循环雌激素水平，它可以减缓乳腺肿瘤的生长，并可能降低乳腺癌的发病率。但是，需要进行更多的研究。

化疗期间的好处：

一些初步的实验室研究表明，褪黑激素可以增强一些用于治疗乳腺癌的化疗药物的效果。在一项小型研究中，肿瘤对他莫昔芬反应不佳的女性服用褪黑激素作为补充剂，28％的研究组肿瘤缩小。在一项不同的小型研究中发现了与乳腺癌治疗相关的不同类型的益处 - 当患者在化疗前7天给予褪黑激素时，其血小板水平保持健康，预防血小板减少。

在乳腺癌治疗期间服用褪黑激素：

虽然每个人都需要不同量的褪黑激素才能获得良好的睡眠，但我的医生建议我每周只吃一粒3毫克的药丸一周，如果没有帮助，可以使用两粒3毫克的药丸，或睡前一小时。尽可能少的有效量可以防止副作用，例如疲劳或烦躁。褪黑激素还可与茶氨酸（来自绿茶）和维生素B6一起用于减轻压力的睡眠支持。

关于褪黑激素和你的底线：

如果您在接受乳腺癌治疗时遇到困难，或者甚至在您完成治疗后，请与您的医生讨论。如果您不喜欢服用更多处方药的想法，请询问您的肿瘤科医生褪黑激素对您是否安全。如果是的话，可以用温水浴盆浸泡，在枕套上喷一些薰衣草精油，调暗灯光，然后服用褪黑激素。它可能在许多方面对您的睡眠和健康有益。

购买褪黑激素：

由于褪黑激素不受FDA监管，因此产品质量可能会有所不同。请务必从值得信赖的来源购买。