你应该知道的关于压力和心脏病的知识

多年来一直是“常识”，承受很大压力的人患心脏病的风险增加。但这种常识是否正确？如果是这样，哪种压力会增加患心脏病的风险，它会如何增加您的风险，以及您可以采取哪些措施？

至少有三件事让人难以理清压力对心脏的影响：

1. 人们的意思是“压力”。
2. 对于心脏而言，某些类型的压力似乎比其他压力更严重。
3. 你对压力的反应可能比压力本身更重要。

近年来，我们学到了很多关于压力和心脏病的知识。这篇简短的评论将帮助您了解您需要了解的内容。

当人们说压力导致心脏病时，人们意味着什么？

当人们提到“压力”时，他们经常谈论两种不同的事情：身体压力或情绪压力。写关于压力和心脏的医学科学家经常谈论身体压力。当心脏病专家想要进行“压力测试”时，他们会把你放在跑步机上;他们不会错误地通知你，你的狗已经死了。

但是，当我们大多数人谈论压力和心脏时，我们通常指的是情绪变化。

身体压力和心脏

身体压力 - 运动或其他形式的体力消耗 - 对心脏产生可测量和可重复的需求。这种身体压力通常被认为是好的。事实上，缺乏身体压力（即久坐的生活方式）是冠状动脉疾病的主要危险因素。所以这种“压力”通常被认为对心脏有益。

但是，如果您患有严重的心脏病，那么过多的身体压力可能会带来危险。在患有冠状动脉疾病的人中，过度激烈的运动会对患者的冠状动脉不能满足的心肌提出要求，并且心脏变得缺血（即缺氧。）缺血性心肌可导致心绞痛。 （胸痛），或心脏病（实际的心肌死亡）。

因此，身体压力 - 即运动 - 通常对你非常有益，并且通常需要鼓励（如果你有心脏病，应采取适当的预防措施）。除非运动过度，否则身体压力实际上不会导致心脏病。

情绪压力和心脏

当他们说压力导致心脏病时，情绪压力通常是人们所说的那种压力。 “难怪她死了，”你会听到人们说，“他把所有麻烦都告诉了她。”但这是真的吗？埃德是否真的用他所有的赌博和饮酒杀死了艾尔西，并在整个晚上都待在外面？

每个人 - 甚至是医生 - 都认为情绪紧张，如果足够严重或足够慢，对你不利。大多数人甚至认为这种压力会导致心脏病。但实际上这样做的科学证据很难得到。

然而，最近有足够的证据表明，在某些人和某些情况下某些情绪压力似乎会导致心脏病。在正确（或更确切地说，错误）的情况下，情绪压力可能导致慢性心脏病的发展，或者可能有助于在已患有心脏病的人中引起急性心脏问题。

然而，重要的是要意识到，并非所有情绪压力都是相同的，并非所有情绪压力都对我们有害。通常，我们对压力而不是压力本身的反应会导致问题。

情绪压力可能导致心脏病的机制现在才被阐明。

因为不可能避免所有的情绪压力 - 更不用说不受欢迎了 - 对我们来说，学习如何应对这种压力以减轻其对心血管系统的影响是很重要的。