使用运动机能学胶带释放颈部和肩部结
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如果你有颈部疼痛，也许你已经感觉到那些可怕的结，它们位于上斜方肌和提肌肩胛骨肌肉中。在你的颈部和肩部相遇的地方，肌肉构成了肩膀的一部分。这些讨厌的触发点会导致颈部和肩部出现疼痛，紧张和肌肉痉挛。
有许多建议的治疗方法可以释放上斜方肌和提肌肩胛骨肌肉的触发点。通常使用按摩和触发点释放。从历史上看，电刺激和超声已被用于打破结，但科学证据表明这些治疗可能不是最有效的。
拉伸颈部肌肉也有助于缓解颈部的紧张和结。保持适当的姿势可能有助于防止症状。
您还可以使用运动学磁带来帮助减少由上部陷阱和提肌肩胛骨肌肉中的触发点引起的疼痛和痉挛。
什么是运动机能学磁带？
运动机能学胶带是一种物理疗法治疗，可以以多种不同方式使用。它可以帮助改善肌肉收缩，减少肿胀，并抑制受伤组织的疼痛。胶带也可用于控制淋巴水肿。
运动学磁带可用于帮助皮肤远离下层组织，这有助于增加血液循环和释放肌肉痉挛。当颈部疼痛时，这可能有助于减少上斜方肌和提肌肌肉中出现的触发点和结。
使用运动机能学磁带减少触发点
为了减少上部陷阱和提肌中的触发点，您可以使用称为提升带的特定类型的运动学磁带。请务必查看各种类型的条带，以了解如何正确切割提升带。
在使用运动机能学胶带之前，您应该咨询您的医生或物理治疗师，以评估您的受伤情况。运动机能学磁带并不适合所有人，有些人的条件是应该完全避免使用运动学磁带。您的PT可以评估您的颈部疼痛和触发点，以确定您是否应该根据您的情况使用运动机能学胶带。
这就是你如何使用运动学磁带来减少上肩和颈部的痉挛和触发点：
- 露出颈部和肩膀，舒适地坐着。
- 如果需要，为颈部的每一侧切一个提升带。提升带应约3至4英寸长。
- 取下每个条带中央部分的纸张背衬。中心露出的胶带应使条带看起来像胶粘绷带。提升带的两端仍应打开纸背。
- 完全拉伸运动学胶带100％。
- 将拉伸的胶带直接放在上肩区域的触发点上。
- 取下提升带两侧的背衬，将两端放在皮肤上，不要拉伸。
- 轻轻擦动运动学胶带，帮助粘合剂粘附在皮肤上。
胶带粘贴后，您可以将胶带放置2至5天。它也可能变湿。监控胶带周围的皮肤，观察皮带发红或其他负面反应迹象。
这种释放上斜方肌和提肌的触发点的方法尚未得到科学研究的支持。一定要了解使用运动机能学编带对这个或任何条件的限制和预期好处。
虽然运动机能学编带可能是减少疼痛和痉挛的有用工具，但它并不能代替主动锻炼和姿势矫正来治疗颈部和肩部疼痛。确保您的物理治疗师根据您的具体情况教您适当的自我护理策略。
如果你的上肩部有颈部疼痛和肌肉痉挛，那么运动机能学试验可能有助于减轻疼痛并改善整体状况。
