当你的小孩正在逃避小睡

幼儿可以在晚上睡得太多吗？最近，我13个月大的女孩白天一直在小睡，晚上睡得很久。这是正常的睡眠时间会持续多久？

大多数幼儿仍然小睡，因此他们的总睡眠时间分为长时间的一夜之间和白天1或2次小睡。

适合幼儿的小睡

例如，在13个月时，大多数幼儿在一夜之间睡眠约11小时，每次约2小时约2小时，共约14小时。

如果他们在一夜之间完成所有睡眠，他们可能会跳过小睡，但这可能不是一个好主意。

小睡的过渡

这个年龄段的一个常见问题发生在孩子开始从2个白天小睡转换到只有一个小时。

虽然大多数幼儿在大约18个月之后才会发生这种情况，但有些人会在9-12个月之前做到这一点。当他们跳过那个早上的午睡时，他们可能会在下午如此疲惫和挑剔，以至于他们最终也会跳过小睡。在这种情况下，到了傍晚，他们太累了，他们可能会在一夜之间睡多久。

跳过小睡

由于您的孩子睡得比平均水平高得多，而且听起来这是一件新事物，您可能应该看到您的儿科医生，并确保她没有生病或其他事情正在发生。

可能这只是一个阶段，或者她刚刚从突发事件或其他事情中走出来，但如果她的日常工作发生如此大的变化，与您的儿科医生进行检查将是一个好主意。

请记住，孩子们通常会继续小睡，直到大约3到5岁。

小睡问题

年龄较大的幼儿和学龄前儿童也经常出现小睡问题。

幼儿从小睡到午睡的时间以及学龄前儿童最后放弃小睡的时间可能特别艰难。直到这些孩子习惯了他们的新睡眠时间表，他们才会变得有点睡眠不足。

请记住，仅仅因为你的孩子不想小睡，这并不意味着他们不需要小睡。

为了帮助您的孩子午睡，可能有助于：

• 保持一致的时间表，每天在同一时间小睡，即使你必须调整孩子小睡的一天
• 每天使用相同的程序让您的孩子小睡
• 在午睡开始之前保持安静的时间，这样你的孩子就不会因为玩耍而疲惫不堪
• 考虑在早些时候或稍晚一点睡午觉，记住在这个年龄下午1点是一个相当典型的午睡时间
• 午饭后让孩子们安静下来，即使他们没有睡着也小睡一觉

如果一切似乎都没有效果，并且在一天结束时他们会过度疲倦和烦躁，那么您可以尝试更早的就寝时间。