怀孕30周
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沁心分享：懷孕30周，寶寶的健康發育，這12個細節都要重視 (十一月 2024)
欢迎来到怀孕第30周。宝宝到来之前你还有10个星期的时间。你的宝宝并不羞于占用它所需要的所有房间 - 而且此时可能只是空间不足。
你的三个月： 孕晚期
周去： 10
你本周
在第30周可能会出现几个孕早期症状，即疲劳和情绪波动。你携带的额外体重可以单独驱使疲惫，但是很有可能睡眠不足也会对你的能量水平产生影响。
由于婴儿的位置变化，睡眠开始再次受到影响;夜间尿频上升;关于大生活改变的好老式担忧和兴奋。所有这些都会刺激情绪波动。
与此同时，你的身体正忙着搅拌激素松弛素。它的作用是松弛韧带和骨骼，以帮助宝宝更顺利地退出。但是这种激素，加上体重增加，也可以使你的脚更大。事实上，2013年的一项研究 美国物理医学与康复杂志 发现大约60％至70％的女性在怀孕后有更长和更宽的脚。与许多由怀孕引起的身体转变不同，一旦宝宝出生，这种情况就不会逆转。相反，这种变化通常是永久性的。
最后，如果你经历过偶尔的赛车心脏，那么它现在可能会稍稍消退。在怀孕期间，心脏泵血量（也称为心输出量）增加30％至50％，从而加快心率。然而，本周，您的心输出量略有下降。 （在分娩期间，它会再次上升。）
你的宝贝本周
你的子宫现在非常拥挤，还有一个身高3磅的婴儿，长约15.15英寸。为了确保宝宝拥有他或她需要继续生长的空间，您的子宫现在可能会在您的肋骨下方开始扩张。
与此同时，柔软而柔软的头发称为胎毛，已经覆盖了宝宝的身体数周，大约在第30周开始脱落。然而，在出生时，一些胎毛仍然存在。大多数情况下，可以在婴儿的脸，侧烧区，背部和他或她的屁股顶部找到挥之不去的头发。
在你的医生办公室
如果您携带双胞胎，到目前为止，您的宝宝可能会以与单身人士相同的速度成长。然而，在第30周和第32周之间，孪生生长的速度通常会减慢一些。出生时的倍数通常小于不共用子宫的婴儿。为了更密切地监控婴儿的生长，您的医疗保健提供者可能会更频繁地开始使用超声波。
特别注意事项
如果您需要（或想要）出城，请知道窗户正在关闭。建议有早产风险的女性避免从第32周开始旅行。同时，一些国内航空公司在怀孕的最后一个月内完全限制旅行或需要医疗记录。对于国际航班，截止日期可能更早。
即将到来的医生访问
在您的下一次产前检查中，最好向您的医疗保健提供者询问他或她的立场何时切割婴儿的脐带。美国妇产科学院和美国儿科学会建议在出生前至少等30至60秒才能夹住脐带。
同时，世界卫生组织建议在分娩后等待一到三分钟（或更长时间）。原因？对于足月婴儿，延迟夹紧可以：
- 出生时增加血红蛋白（红细胞）水平
- 几个月的铁储备，这可以有利地影响你的婴儿的行为，运动和认知发展
对于早产婴儿，延迟钳制也可能：
- 改善流通
- 减少输血的需要
- 降低坏死性小肠结肠炎的发病率，这是一种危险的肠道疾病
- 脑出血率较低
保重
腕管综合症通常与重复的计算机工作有关，但它也是怀孕期间的常见问题，尤其是在妊娠晚期。与妊娠有关的体重增加和水潴留可以掐住手腕中的正中神经，导致手和手指疼痛，刺痛和麻木。它也可以使抓取物体变得困难。
为了帮助平息不舒服的感觉，请尝试：
- 暂停需要重复手部动作的活动，例如使用计算机或手工制作。
- 将手腕夹在中立位置以减轻对神经的压力。这在晚上特别有用，因为许多人在不知不觉中睡觉时手腕弯曲，这会导致症状突然发作并扰乱休息。
- 使用冷敷以缓解疼痛。
- 与您的医疗保健提供者讨论手伸展和加强锻炼。
- 与您的医疗保健提供者谈谈可能服用NSAID或注射可的松。
对于合作伙伴
你有没有练习去医院或分娩中心的路线？如果需要，你有替代路线计划吗？现在是时候做好准备了。同时，在常规期间了解在医院或分娩中心内的入住地点 和 下班后，以及 什么时候 是时候出发了。如果您还没有这样做，请告知您的医疗保健提供者有关预注册的信息。
非常清单
- 继续服用产前维生素。
- 每天继续喝八到十二杯水。
- 每天继续做凯格尔练习。
- 现在照顾任何必要的旅行。
- 准备你的医院路线。
- 美国骨科医师学会。疾病和病症。腕管综合症。
- 美国妇产科学院。委员会意见。出生后延迟脐带夹紧。
- 美国妇产科学院。怀孕期间旅行。
- 美国怀孕协会。怀孕第30周.http：//americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
- 默克手动消费者版。怀孕期间的身体变化。
- Segal NA，Boyer ER，Teran-Yengle P.怀孕会导致足部结构的持久变化。 Am J Phys Med Rehabil。 2013年3月92日（3）：232-40。
- 世界卫生组织。用于预防婴儿缺铁性贫血的脐带夹紧的最佳时机。
