运动耐力和COPD

运动耐力是指个人的运动能力，通过他们忍受运动的能力和/或运动期间达到的最大工作量来衡量。在运动耐量测试期间可以准确测量运动耐量。

患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人由于呼吸困难和疲劳而导致运动/活动能力降低，这是由于体内供氧不足造成的。随着时间的推移，即使是最轻微的任务，如穿衣，也会造成困难。

幸运的是，研究表明，定期运动可以减少COPD症状，改善能量，增加耐力，并帮助你整体感觉更好。

以下是您开始使用COPD锻炼计划时需要了解的内容。

开始练习之前

如果您患有COPD，请在开始任何锻炼计划之前去看医生。您的医生可能会让您进行运动耐量测试。也称为压力测试，运动耐受性测试或ETT涉及在连接到心电图或ECG时在不同难度下在跑步机上行走。

在测试期间，您的医生将使用附在胸部的电极监测您的活动前，活动中和活动后的血压，心率和心电图。测试开始于你躺下休息，然后站立时再次。接下来，您将被要求以不同的速度在跑步机上行走。

在对测试结果进行解释后，您的医生会为您提供开始锻炼计划的指导。一定要问很多问题，这样你就可以清楚地知道你应该锻炼多长时间，锻炼的次数和做法，以及你是否需要对用药时间或剂量进行任何改变。

与COPD一起锻炼

您的医生应该帮助您制定锻炼计划，包括拉伸，力量训练和心血管锻炼。

伸展运动包括肌肉的缓慢延长，当定期进行时，可以增加运动范围和灵活性。这应该在锻炼之前完成，以使肌肉准备好活动并防止受伤，并在锻炼后冷却并防止肌肉拉伤。

力量训练包括反复肌肉收缩或收紧，直到肌肉疲劳。在COPD患者中，上半身强化运动对于增加呼吸肌力量的人尤其有用。

心血管或有氧运动，如散步，慢跑，骑自行车，划船，跳舞和水中有氧运动，使用大型肌肉群来加强心脏和肺部，并提高身体使用氧气的能力。虽然这对COPD患者起初可能很困难，但研究表明，定期进行心血管锻炼可以改善呼吸，降低心脏等级和血压。

请务必严格遵守医生的锻炼说明，如果您在锻炼期间有任何问题，疑虑或疼痛，请联系办公室。