婴儿糙米营养信息

糙米是一种营养丰富的全麦食品，具有温和，有点坚果的味道。它是一种廉价的主食，长期以来一直被推荐用于儿童开始过渡到固体食物的单粒成分。相比较而言，如果您准备自己的米糊，那么与购买婴儿谷物相比，您可以获得更多的钱。

糙米与白米

有没有想过糙米和白米有什么区别？简短的回答是加工和营养价值。

从稻壳中取出稻壳时收获糙米。通过取糙米粒并除去麸皮层和胚芽进一步加工白米。此步骤还可以去除一些维生素，矿物质，脂肪酸和纤维。

糙米的营养价值

糙米含有丰富的营养成分，是为宝宝提供的美妙食物。 100克（3.5盎司）煮熟的糙米含有：

碳水化合物	77.24克
糖	0.85克
膳食纤维	3.5克
脂肪	2.92克
蛋白	7.94克
水	10.37克
硫胺素（维生素B1）	0.401 miligrams	每日价值31％
核黄素（维生素B2）	0.093毫克	每日价值6％
烟酸（维生素B3）	5.091 mil	每日价值34％
泛酸（维生素B5）	1.493 mil	每日价值30％
维生素B6	0.509 miligrams	每日价值39％
叶酸（维生素B9）	20微克	每日价值5％
钙	23毫克	每日价值2％
铁	1.47 mil	每日价值12％
Magensium	143毫克	每日价值39％
锰	3.743 mil	每日价值187％
磷	333毫克	每日价值48％
钾	223 mil	每日价值5％
钠	7毫克
锌	2.02毫克	每日价值20％

什么时候介绍婴儿谷物

当代研究表明，在4个月之前开始健康食品（如婴儿谷物）的健康婴儿是一个不明智的选择。你应该密切注意你的宝宝，看看他是否已经准备好固体食物了，而不是在你开始吃固体食物的时候看日历。

这可能是6个月左右。他们包括：

• 没有舌头的推力，一种反射，当一些东西放在她的嘴里时，她推开她的舌头。如果她要吞下食物，那么这种反射就不复存在了。
• 坚固的头颈控制。她需要能够转过头去，这样她才能与你沟通，说明她已经饱了。她还需要足够强壮来支撑自己头部的重量。
• 可以独立坐起来。
• 她的出生体重增加了一倍（虽然这不是一个“魔术”时刻，也不是表明她已准备好接受固体）。

制作自己的谷物

您可以轻松制作自己的米糊。只需使用干净的咖啡研磨机或食品加工机将谷物磨成细米粉即可。请务必遵循启动固体的基本提示。

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