控制女性的高血压

近5000万美国人患有高血压。老年女性特别容易患高血压。超过一半的60岁以上的女性都有。

其他患高血压风险的人是非洲裔美国人，超重者，有高血压家族史的人，以及血压正常自然高的人。

什么是高血压？

心脏通过血管泵送血液，为身体带来氧气和营养。血压是血液对血管壁的作用力。压力越高，心脏的工作就越难。

白天血压经常上升和下降。当它上升并保持高位时，则是高血压。医学术语是高血压。

一个简单的测试测量血压。它在手臂周围使用充气袖口。如果压力很高，测试将重复几天以获得准确的读数。你可能在去看医生的时候做过这样的测试。

测量高血压

该测试给出两个数字：收缩压是心脏搏动时血管中的血压。舒张压是心跳之间血液的压力。这些数字通常写成上方或左侧收缩压的分数。一个例子是120/80 mm Hg（毫米汞柱），正常的成人血压。

两个数字都很重要如果收缩压为140或以上，或舒张压为90或以上，或两者都很高，您的血压会很高。

“沉默的杀手”

如果你不知道你的血压，你应该服用它。高血压患者通常不会感到恶心。事实上，高血压通常被称为“沉默的杀手”，因为它可能长时间不会引起任何症状。但如果不加以治疗，它会损害肾脏并增加中风，心脏病或其他心血管（心脏和血管）问题的机会。它导致女性每五例心力衰竭中就有三例。心力衰竭是一种严重的疾病，其中心脏不能充分地为身体提供血液。

患有糖尿病和高血压的女性患中风，心脏和肾脏的风险比只有高血压的女性更高。

你掌控了吗？

您可能会惊讶地发现许多女性服用降压药但仍然患有高血压。老年妇女尤其如此。

为什么？原因很多。有些妇女可能不按规定服用药物，无论是数量不正确还是在错误的时间服用。对于其他人来说，药物可能不会降低血压。

为了预防中风，心脏病发作或心力衰竭，必须将血压控制在140/90以下。

所以一定要控制你的高血压。与您的医生交谈，询问您的血压水平。如果它太高，请询问调整药物和改变生活方式，使您的血压低于140/90。

控制

在有高血压的女性中，有四分之三的人知道她们有这种情况，但只有不到三分之一的人控制它。

所有女性都可以而且应该采取措施控制高血压。这对患有心脏病的女性尤为重要。当血压降低时，心脏不会起作用。心脏病发作的女性如果降低高血压，就不太可能再服用另一种女性。

您可以通过以下步骤控制血压：

• 如果你超重，减肥
• 身体活跃
• 选择低盐和钠的食物
• 限制你的酒精摄入量
• 如果处方，服用高血压药丸

这些生活方式步骤也有助于预防高血压，因此您和您的家人可以一起关注他们以获得健康的益处。