常见的室内和室外COPD触发器
目录:
某些环境因素可导致慢性阻塞性肺病（COPD）患者症状的加剧。虽然其中一些触发器很难避免，但其他一些触发器很容易通过一些简单的预防措施来预防。
COPD触发因素是导致您出现呼吸短促，喘息，咳嗽或疲劳等症状的任何因素。虽然我们经常将触发器视为我们呼吸的粒子，但它们也可能包括温度和环境的变化。
由于COPD症状可能因类型，频率和严重程度而异，因此您需要确定影响您个人的触发因素。通过这样做，您可以避免恶化，保留肺功能，并享受更好的生活质量，无论您的疾病阶段。
常见的室内触发器
从广义上讲，室内触发器与室外触发器没有太大区别，只要它们通过刺激肺部引起症状即可。当然，最大的区别在于，您可以比室外环境更好地控制室内环境。这包括空气质量和生活空间的通风。
在制定预防策略时，要确定哪些室内物质和条件可以引发爆发。以下是一些更常见的示例：
- 烟草，烟斗或雪茄烟
- 从壁炉或柴炉抽烟
- 香水，古龙水，喷发剂或其他香味产品
- 油漆烟雾
- 烹饪气味
- 清洁产品或溶剂
- 宠物毛或皮屑
- 灰尘，霉菌或霉菌
- 尘螨
- 流感，感冒或其他传播的上呼吸道感染
常见的户外触发器
户外触发需要更多的照顾和准备，因为你不能总是避免它们。您不仅需要确定哪些物质或条件困扰您，您还必须找到避免或尽量减少暴露的方法，而不必完全隔离自己。一些更常见的户外触发器包括：
- 烟雾和空气污染
- 排气烟雾
- 草插条
- 草坪敷料和肥料
- 花粉和霉菌
- 昆虫喷雾剂
- 化学品在工作场所产生烟雾
- 极度寒冷
- 极热或湿度
- 阵风
- 天气突然变化
- 高海拔
避免常见COPD触发的10种方法
识别您的COPD触发器只是成功的一半。下一步是制定一项策略，让您在避免可能伤害您的物质或条件的同时开始您的生活。
您不需要将生活颠倒过来或者购买昂贵的设备来密封环境。您需要做的就是遵循10个简单的提示：
- 监测天气报告并在空气质量差时留在室内。
- 通过打开门窗或在风扇模式下运行空调来保持适当的通风。避免使用额外的冷空调空气。
- 获取加湿器以减少空气中的灰尘和花粉。如果您容易受到空中触发的影响，商用空气净化器也可能会有所帮助。
- 每天减少真空和灰尘，减少宠物皮屑和尘螨。
- 使用具有较少刺激性化学气味的天然清洁产品。
- 避免有香味的产品，并请家人和朋友避免穿着它们。
- 避免二手烟。即使是三手烟也应该被认为是不安全的。
- 在寒冷或阵阵天气时，请在脸上戴围巾。
- 避免使用壁炉或燃木炉。如果不能，请远离它们并确保通风良好。这同样适用于户外烧烤。
- 在高海拔地区要小心。在高海拔地区旅行时，您可能需要与医生讨论使用氧气的问题。
最重要的是，在出现上呼吸道感染（包括感冒或流感）的第一个迹象时，请毫不犹豫地给您的医生打电话。如果您患有COPD，重要的是尽早发现它们，因为它们是恶化的头号原因。
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- Sarma，S。; Kriebel，D。;戈尔，R。等。 “COPD症状的环境诱因：横断面调查。” COPD研究与实践。 2015; 1:12.
